55: Ich muss mich noch mehr anstrengen. Oder darf ich endlich aufhören?

00:00:03: Willkommen, Phönix Frau.

00:00:07: Du bist hier um dich zu erinnern an deine Wahrheit Deine Stimme deinen Weg.

00:00:16: Dieser Raum gehört jetzt nur dir.

00:00:20: Also atme tief ein und lass uns beginnen.

00:00:29: Hallo, meine liebe herzlich willkommen.

00:00:32: Zu dieser neuen podcast folge ich hier in meinem podcast für sehr angepasste Frauen, die denken soll das echt alles gewesen sein in meinem Leben?

00:00:45: Bitte bitte nicht.

00:00:48: Wenn du so oder so ähnlich fühlst dann fühle dich ganz ganz herzlich willkommen!

00:00:53: Ich mag gern mit dir in dieser Folge einen Gedanken teilen den eine Frau in einer Session letztens geäußert hat und zwar hat sie ungefähr gesagt ich bin nie auf die Idee gekommen dass mein Partner etwas ändern müsste, weil ich bisher immer geschaut habe was ich ändern muss.

00:01:17: Und dann hat sie noch gesagt Ich hab nicht mal gemerkt das ich mich klein mache!

00:01:22: Ich habe immer geschaudet was ich ändern muss und ich habe immer gedacht ich habe es noch nicht richtig erklärt.

00:01:32: Das möchte ich mal aufgreifen dieses diesen Ausspruch, weil ich den von mir selber extrem gut kenne.

00:01:41: Und wenn ich ihn kenne und sie den kennt dann kennst du den wahrscheinlich auch.

00:01:45: also dieser extreme Fokus diese extrem krasse Überverantwortung für einen anderen Menschen oder für einen Umstand Dieser extremen große Druck den wir uns selber machen das alles Ruf mal kurz so eine Situation bitte vor dein inneres Auge, wo du das Gefühl hast ich habe noch nicht genug gegeben.

00:02:12: Ich hab' noch nicht genug gesagt!

00:02:14: Ich hab's noch nicht richtig gesagt.

00:02:16: Ich müsste noch... Kennst du das?

00:02:18: Ich müsste ein Buch empfehlen und einen Link schicken.

00:02:22: Es gibt zum Menschen.

00:02:24: Bei mir waren es hauptsächlich Männer, wo ich immer das Gefühl hatte ich müsste mich noch klarer ausdrücken.

00:02:32: Ich musste mehr machen.

00:02:35: Spür mal in so eine Situation rein, was das für ein krasser Druck ist auf deinen Schultern oder?

00:02:43: Und vielleicht spürst du es auch gar nicht in den Schultern.

00:02:45: Vielleicht ist es bei dir im Bauch.

00:02:49: Es ist eine krasse...eine Krasse Auch so'n bisschen ich würde's jetzt mal auch nennen.

00:02:58: Das ist so'nn bisschen egocentrisch wenn wir glauben dass wir Den Schlüssel in der Hand haben dass der andere sich verändert.

00:03:11: Beziehungsweise, es ist auch egocentrisch wenn wir glauben das wir alleine schuld sind.

00:03:23: Ja also überleg dir mal was hast du für Gefühle?

00:03:25: Wenn du denkst ich müsste noch mehr machen.

00:03:29: Ist es weil du dich schuldig fühlst?

00:03:32: oder ja es ist weil du nicht gut genug fühl.

00:03:38: Was genau ist es?

00:03:40: Und das hat was sehr... also ich bin jetzt hier sehr ehrlich mit dieser Podcast-Folge, es hat auch ein bisschen etwas Unreifes.

00:03:49: Obwohl es ja gar nicht so aussieht weil wir in diesem Moment sehr mütterlich sind!

00:03:53: Wir sind sehr engagiert, wir sind sehr fürsorglich und geduldig und das sind ja alles Werte die wir uns vielleicht auch auf Zeugnis schreiben.

00:04:06: Unser virtuelles Zeugniss, wo wir sagen... Ich bin ja ganz besonders verentfühlig!

00:04:12: Ich bin ganz besonders Verständnisvoll und wie liebend ist?

00:04:17: Und auf der anderen Seite hassen wir das,

00:04:18: ne?!

00:04:19: Wir hassen dieses Boah, immer bin ich so verständnisfull.

00:04:23: Also mir kannst du ein Bären auf dem Rücken binden und ich bin immer noch friedlich.

00:04:27: also schade dass du mich jetzt nicht siehst.

00:04:30: Ich hatte auch schon mal überlegt, ob ich Podcast folgen mit Video aufnehme.

00:04:35: Das wäre bestimmt auch cool!

00:04:38: Aber ich sitze ganz oft mit geschlossenen Augen und ich weiß nicht, ob das dann so cool ist irgendwie mich anzugucken oder ob ich das so schön finde... aber es hat auch was Unreifes weil wir als Kind uns verantwortlich fühlen.

00:04:57: wie Geht's meiner Mama?

00:05:00: Wie geht es meinem

00:05:00: Papa?".

00:05:03: Ich möchte, dass es allen gut geht.

00:05:06: Ich möchte... Ja ich meine da haben wir unsere Anpassungsstrategien her aus diesen Situationen weil wir einfach Menschen sind Frauen sind die anfällig sind für Strategien die sagen etwas funktioniert nicht etwas ist nicht richtig etwas ist zu optimieren oder etwas fehlt mir auch und ich mache dann etwas, so dass der andere es checkt.

00:05:46: Mitmacht, so dass der andere... Also du kannst da jetzt einsetzen was du willst.

00:05:50: Du weißt ja hier in meinem Podcast spreche ich immer zu vielen verschiedenen Frauen.

00:05:55: deswegen ist es nie super spezifisch und du musst mitdenken aber du kannst das.

00:06:02: also für mich ist es in dem Sinne unreif weil wir noch nicht so richtig gecheckt haben.

00:06:13: Das ja Beziehung, wenn wir jetzt mal beim Beispiel Beziehungen bleiben ein Miteinander ist.

00:06:19: Ein geben und nehmen Du gibst der andere nimmt Der andere gibt und du nimmst.

00:06:27: Und wir sind aber so in einem Ding von, ich muss noch mehr machen.

00:06:32: Ich muss mich mehr anstrengen!

00:06:34: Ich muss hübscher aussehen... ...ich muss lauter sprechen.... ...ich muß leiser sprechen... ...Ich muß mehr sprechen... ....ich muess weniger sprechen.

00:06:40: Ich darf nicht soviel weinen,... ...ich darf nicht zu viel sein.

00:06:43: Ich muß meine Emotionen regulieren.

00:06:46: Äh, ich muß noch einen Kurs machen und ich muess noch dies.

00:06:48: Ich musste noch das.

00:06:50: Wir optimieren uns in der Hoffnung, dass es dann klappt mit dem anderen.

00:06:57: Und hier geht's jetzt sich nur um Beziehungen.

00:06:59: Hier gehts auch um... Themen, die man so miteinander hat.

00:07:03: Es geht hauptsächlich darum dass man sich erhofft verstanden zu fühlen.

00:07:08: endlich bitte bitte bitte verstehe mich doch endlich.

00:07:12: und das wir die ganze Zeit aus einem Kuckloch gucken wo wir eigentlich nur um uns kreiseln Weil in dem Moment, das finde ich ganz spannend, sehen wir den anderen ja nicht als.

00:07:32: er ist auch ein autarkes Wesen.

00:07:35: Er hat genauso fünfzig Prozent Mitgestaltungsmacht und auch Mitgestaltungskraft so genau wie ich.

00:07:47: Sondern dass es so etwas deswegen also dieses empathische Dieses sehr aufopferungsvolle, dieses Verständnisvolle hat auch immer einen Schatten.

00:08:02: Also das ist nicht nur wir sind die Opfer und wir sind... Wir sind die, die uns völlig ausbrennen und verausgaben und uns gar nicht mehr spüren ja?

00:08:17: Das sind wir auch!

00:08:19: Aber nicht nur!

00:08:22: Wir sind auch hoch manipulativ Und keine Ahnung, was das jetzt in dir macht.

00:08:30: Das darf vielleicht auch einfach so dastehen.

00:08:33: Was ich in dieser Folge aber mit dir anschauen möchte ist dass es nicht alleine auf deinen Schultern liegt!

00:08:44: Auch wenn du es so gelernt hast, auch wenn du's dir so beigebracht hast... Aber eine gesunde erwachsene Beziehung.

00:08:52: Und wie gesagt, du kannst es jetzt auf alles übersetzen.

00:08:55: Du kannst es auch auf eine Situation in Umstand übersetzen da sind ja immer Menschen involviert.

00:09:01: also unser großes Lernfeld sind ja meistens Menschen mit Menschen Beziehungen zu anderen Menschen wir im Raum mit anderen Menschen das ist ja unsere größte so fühle ich es jedenfalls Unsere größte Herausforderung selbst loyal mit sich selbst zu sein, auch wenn jemand anderes im Raum ist.

00:09:23: Weil wenn nur du im Raum bist dann is ja easy meistens Aber sobald jemand anderes dazu kommt wird es ein bisschen schwer.

00:09:32: Dann fängt's so an zu kneifen und dann wirds ein bisschen ungemütlich.

00:09:36: aber dazu bin ich ja da!

00:09:37: Dazu bin ich hier mit meinem Podcast Mit all meinen Möglichkeiten mit mir zu arbeiten Und wie gesagt in dieser Folge möchte ich tatsächlich gern dein Blick darauf lenken, dass der andere genauso involviert ist.

00:10:00: Dass du nicht seine Mutter bist oder ihre Mutter ja?

00:10:04: Dass du auch nicht da bist um... dem anderen alle Denkarbeit abzunehmen oder ihm irgendwas vorzukauen wie Katzen, habe ich letztens gesehen um Babykatzen.

00:10:16: Da hat die Mama-Katze den Babykatten was vorgekaut und hat es denen dann dahin gelegt und dann haben die Babykatzens gegessen.

00:10:24: Das ist nicht deine Aufgabe Außer du willst diese Aufgabe tragen.

00:10:31: Aber da du diesen Podcast hörst gehe ich jetzt mal davon aus dass du eigentlich darauf nicht so richtig mehr Lust hast, oder?

00:10:40: Dass du eigentlich wie eingangs schon gesagt hast wenn du morgens aufwachst willst zu denken wo hat das mein Leben geil.

00:10:47: Das bin ich in meinem Leben!

00:10:49: Das ist mein Raum.

00:10:50: den habe ich mir erschaffen den gestalte ich jeden tag.

00:10:54: Ich hab Bock darauf ich habe Lust das zu machen.

00:10:58: da würde ich gern was verändern.

00:11:00: also deine in deine Gestaltungsmacht wiederzukommen Aber dann kannst du dir schon vorstellen, wenn dein Fokus die ganze Zeit bei anderen Menschen ist.

00:11:10: Ja deine... Wenn dein Ziel es andere Menschen irgendwie zu beeinflussen und das ist nicht nur schlecht wird es schwer für dich überhaupt Kraft noch zu haben.

00:11:26: ja dass Du noch Kraft für Dich übrig hast Und Es Wird auch Schwer Dass Du also dass du auch empfangen kannst, das du auch genießen kannst.

00:11:39: Weil wie gesagt wenn Du in so eine mütterliche Rolle rutschst von ich versorge jemand anderen Ich fühle mich permanent verantwortlich.

00:11:48: Ähm...ich fühl mich auch verantwortlig für die Veränderungen in unserer Beziehung, ne?

00:11:53: Ich fühl' mich für alles verantwortig!

00:11:56: Du nimmst auch ja dem anderen die Möglichkeit und den Raum, dass er irgendwie sich bewegt.

00:12:03: Du nimmst auch dir die Möglichkeit, dass er sich bewegt und du mal empfangen kannst oder du mal auch da sitzen kannst und sagen kannst, das ist aber schön, dass du mich überraschst.

00:12:15: Das ist ja gar nicht möglich.

00:12:19: Und klar unten drunter liegen wie unter fast allem liegen schmerzhafte Kindheitserfahrungen.

00:12:26: Das habe ich ja vorhin schon ein bisschen angespoilert.

00:12:31: Ja, eigentlich möchte ich gerne in dieser Podcastfolge dich ermutigen, dass du weniger erklärst.

00:12:40: Dass du weniger redest und mehr schaust.

00:12:45: Bin nicht klar.

00:12:47: wie kann ich klarer sein?

00:12:49: Kann ich mit weniger Wörtern klarer werden?

00:12:53: Du kannst es auf jeden Fall!

00:12:55: Wenn du Unterstützung brauchst, schreib mir gerne eine E-Mail wenn es darum geht dich mitzuteilen, ne?

00:13:03: Wenn du das lernen möchtest.

00:13:05: Und es geht darum... ...das Gegenteil zu machen von dem was Du immer machst weil Du machst immer mehr!

00:13:13: Mehr!

00:13:13: Noch mehr!

00:13:14: Moch noch mehr!

00:13:15: Nochmeer!

00:13:16: Dass Du sagst Stopp ich mache jetzt mal weniger und auch dass ist ein schöner Impuls mach doch mal weniger.

00:13:24: Und guck mal was dann passiert.

00:13:28: Weil du weißt ja sicherlich dass alles Energie is.

00:13:34: Du in dem Feld, wo du dich bewegst.

00:13:36: Ob das jetzt in deiner Familie ist?

00:13:38: In deiner Firma oder in deinem Freundeskreis... Jeder ist wie so ein Zahnrad und alles hängt zusammen!

00:13:48: Und sobald du dich anders verhältst muss sich alles andere neu ordnen.

00:13:55: Ich liebe es immer wenn ich in einer Session mit einer Frau an einem Thema arbeite und sie schreibt mir am nächsten Tag.

00:14:01: also das sind dann auch wirklich die krassen Fälle.

00:14:04: Schreib zu mir, du kannst es dir nicht vorstellen.

00:14:07: Das und das ist plötzlich passiert!

00:14:09: Es hätte dich nicht für möglich gehalten.

00:14:11: Ja ich weiß... Ich bin nicht überrascht aber ich freue mich natürlich tierisch wenn sowas passiert weil es ganz logisch ist.

00:14:20: Sobald ein Baustein verändert wird, Du in diesem Fall, verändert sich der Rest.

00:14:28: Das ist Energie, das ist ganz natürlich und logisch.

00:14:35: Ich möchte dich mit dieser Podcastfolge einladen, dass du weniger machen musst.

00:14:42: Ja und dass du stattdessen auch hier wenn du da Unterstützung brauchst ne?

00:14:46: Wenn du merkst okay es bewegt sich nicht so wie ich es mir wünsche oder wie's mir gut tun würde das du dann vielleicht auch diesen Punkt erkennst wo du sagst ich racker mich jetzt nicht mehr ab!

00:14:57: Ich habe mich jetzt hier fünf zehn X Jahre abgerackert Dass ich meine Energie ehre, dass sich mich auch frei lasse aus dieser Dressur.

00:15:13: Aus diesem Druck hier irgendwas verändern zu müssen.

00:15:16: Lass dich frei!

00:15:17: Dieser intensiven Folge wünsche ich dir eine ganz wundervolle Woche.

00:15:23: und wie gesagt wenn du Unterstützung brauchst schreib mir einfach gerne eine E-Mail Und ansonsten hören wir uns nächste Woche wieder.

00:15:32: Bis dann Dass dieser Podcast Dein Feuer entfacht hat, dann kommen gerne mit mir weiter auf diese Reise hier jede Woche.

00:15:49: Bis zum nächsten Mal für NixFrau!

00:15:51: Gemutig weiter Deinen Weg!

00:15:54: Deine Juher.