49: 'Ich trau mich nicht!' Wie die Angst vor Enttäuschungen Dich unsichtbar hält

00:00:03: Willkommen, Phönix Frau.

00:00:07: Du bist hier um dich zu erinnern an deine Wahrheit, deine Stimme deinen Weg.

00:00:16: dieser Raum gehört jetzt nur dir also atme tief ein und lass uns beginnen.

00:00:29: Hallo mein Name ist Joer Singer.

00:00:32: ich bin Mentorin mit eigener Community.

00:00:36: dich von Herzen.

00:00:37: hier in meiner neuen Folge, ich begleite feinfühlige Frauen herauszufinden was sie unbeweglich hält.

00:00:47: Was sie abhält davon, in das hineinzuwachsen, was sich von Herzem wünscht.

00:00:55: und wir springen sofort in die Folge denn eines dieser Dinger empathische Frauen, sehr angepasste Frauen abhält.

00:01:09: Sich auszudrücken, sich für sich einzusetzen, für sich selbst da zu sein ist die Angst vor Enttäuschung!

00:01:18: Die Angst andere Menschen zu enttäuschen aber auch und darauf wollen wir uns heute konzentrieren, die also dass Menschen so auf ein Bedürfnis, eine Aussage ihre Präsenz reagieren das sie davon enttäuscht ist.

00:01:41: Ich habe heute Vormittag eine Session gegeben und da kristallisierte sich heraus es ging um ein Partnerschaftsthema, dass Sie sich bestimmte Dinge wünschen, sie wünscht sich mehr Nähe, sie Thema, was ja viele Frauen die sehr angepasst sind.

00:02:02: Die sich sehr zurückhalten immer wieder kommunizieren.

00:02:06: Ich wünsche mir mehr Verbundenheit!

00:02:07: Ich wünschte mir mehr dass auch der andere sich involviert das der Andere sich auch investiert und dann könnte man jetzt hingehen und könnte sagen Ja gut Dann lass uns herausfinden, was wünschst du dir konkret?

00:02:21: Weil das ist immer wichtig.

00:02:23: Dass du ganz genau weißt, was wünschst Du dir konkret!

00:02:26: Wenn du sagst nehe, dann kann das alles bedeuten.

00:02:29: Was genau bedeutet

00:02:31: es?!

00:02:32: Und wenn du's weißt... ...dann gehst du los und sprichst für dich.

00:02:37: Dann drückst du Dich aus, dann teilst du DICH mit.

00:02:41: Und jetzt kommen wir bei einer so ner Fußfessel an die viele von uns haben, die Angst.

00:02:53: Ich teile es mit und sage ich wünsche mir mehr dies, ich wünsch mir mehr das, ich habe vielleicht diese Idee?

00:03:00: Und der andere Mensch reagiert anders als du es dir eigentlich wünscht!

00:03:07: Und da sind ja ganz viele Dinge, die dann hochkommen.

00:03:09: Also diese Dinger von ich habe mich hier nackig gemacht Ich hab' mich hier mitgeteilt, ich habe mir gezeigt... ...ich habe mich geöffnet!

00:03:18: Ich habe wieder Vertrauen gefasst, obwohl ich in meinem Leben schon so oft eine Klatsche bekommen habe.

00:03:25: Schon so oft ein Nein bekommen habe, schonso oft setz dich hin und sei still, sei unsichtbar bekommen habt Selbst wenn ihr das nicht so ins Auge in die Augen gesagt wurde.

00:03:37: Trotzdem war es oft ein Signal, ne?

00:03:41: Sei unsichtbar du bist nicht so wichtig!

00:03:44: Nimm dich zurück nimm dich nicht so richtig.

00:03:46: das sind ja diese ganzen Sätze die in uns immer wieder abspulen.

00:03:51: Wenn ich mich jetzt aber über diese Sätze erhebe wie diese Frau heute und Ich sage okay doch ich bin wichtig bin übrigens der wichtigste Mensch in meinem Leben dann Muss ich dieser Angst, diese Erfahrungen die schon mal gemacht habe muss sich ins Auge sehen.

00:04:12: Ich muss bereit sein dieser neunten Begegnung in der ich mich zeige wirklich in die Augen zu sehen.

00:04:35: Und da würde ich mal sagen, haben viele Frauen zu denen ich hier spreche ein Thema.

00:04:40: Weil sobald jemand nicht so reagiert wie du es dir erhoffst... das ist spannend weil ganz oft erwarten wir Ablehnung!

00:04:49: Wir erhoffen uns aber nicht oder?

00:04:52: Und sobalde jemand so reagieren wie du's kennst Da geht, da fürchten wir eine riesige Wunde.

00:05:03: Auf die wir eigentlich ein viel zu kleines Pflaster draufgeklebt haben und das sie dann aufbricht und uns überrollt und uns einnimmt und wir überhaupt nicht mehr handlungsfähig sind und unser Gesicht verlieren.

00:05:15: Das hat auch was mit Charme zu tun.

00:05:18: also das ist die eine Sache dass wir glauben damit nicht umgehen zu können.

00:05:24: Die andere Sache ist aber die, dass wir vorher schon so in ein Kopfkino reingehen.

00:05:31: Was passiert wenn?

00:05:33: Also das wir uns vielleicht nicht mal vorstellen können und es war auch was die Frau heute gesagt hat sie weiß gar nicht was sie genau will weil soweit es nämlich darum geht in diese Verbindung mit sich selbst zu gehen zu spüren.

00:05:45: was brauche ich während man in einem Austausch mit jemand anderem isst wird's schwierig.

00:05:55: Ich habe mir heute diesen Satz aufgeschrieben.

00:05:58: Sobald andere Menschen da sind, wird es schwierig!

00:06:03: Weil wenn du mit dir verbunden sein willst musst du für dich selbst der Anker sein.

00:06:10: Du musst in dir bleiben.

00:06:12: Das Thema bei feinfühligen Frauen ist aber oder empathischen Frauen sehr angepasste Frauen ist Aber dass du ja ständig im Außen bist.

00:06:20: Du kannst den Kontakt zu dir also wahrscheinlich semi-gut nur halten.

00:06:25: Du kannst nur semi gut bei dir bleiben, bei dem was du gerade empfindest, was du auch sagen möchtest.

00:06:31: also ich kenne das alles von mir selbst so.

00:06:36: und ja also hier das ist das erste dass du erstmal natürlich weißt was du willst weil du es dir vorher überlegst und dann aber auch Wenn wir jetzt hier so konkret bei einem Gespräch, wo man sich auch auseinandersetzt mit jemand anderem oder mit nem Inhalt.

00:06:57: Wo man etwas erklären muss wenn wir da jetzt bleiben dass das dann immer wichtig ist Kontakt zu deinem Körper herstellen.

00:07:07: Liegt deine Hände auf deinen Brustkorb, liegt deine Händer auf dein Bauch.

00:07:11: Spür dich okay ich bin hier.

00:07:12: alles ist gut Selbst wenn ich irgendwas befürchte.

00:07:16: Ich bin hier Gut, ich bin sicher in meinem Körper.

00:07:19: Nervensystem Arbeit!

00:07:22: Das ist das was davor passiert.

00:07:26: Dein Kopfkino.

00:07:28: Jetzt will ich da mal noch eine Stufe weiter reingehen.

00:07:31: Wir sagen jetzt mal Du wirst tatsächlich enttäuscht.

00:07:36: Jemand reagiert so wie du es dir vorstellst Wie du es erwartest Nicht wie du's erhoffst.

00:07:44: Stell dir das mal vor, auch das ist auf jeden Fall was, was hilft.

00:07:47: Stell dir bitte geh nicht so durch dein Leben dass du dir immer das Schlimmste vorstellst.

00:07:52: aber geh wenn Du Vor einer Situation stehst wo es wichtig ist dass du dich zeigst dass du Dich ausdrückst weil du eine Veränderung für dich willst zu etwas besserem.

00:08:04: Dann stell dir wenn du da merkst ich habe da Ängste Ich bin da gehemmt.

00:08:07: Stell dir der schlimmste vor.

00:08:10: Was ist das schlimmste?

00:08:12: Für mich Wovor habe ich so doll Angst?

00:08:14: Wieso ziehe ich meine Schultern nach oben, schütze meine Hände vor mein Gesicht.

00:08:18: Was ist

00:08:18: es?".

00:08:20: Und du wirst immer sehen!

00:08:21: So war's auch heute bei der Frau.

00:08:23: Das sind alte Geschichten.

00:08:25: Alte Geschichten prägen dein Bild auf deinen jetzigen Gegenüber – auf die jetzige Situation.

00:08:31: Du hast Angst weil jemand vor dreißig Jahren ... War noch immer... zu dir das und dass gesagt hat, dich ignoriert hat.

00:08:43: Dich beschämt hat.

00:08:44: Deswegen jede Situation in deinem Leben jetzt trägt diesen Abdruck.

00:08:49: Du gehst schon mit diesem Abdruck da rein oder du gehst gar nicht erst da rein.

00:08:53: Das ist ja das was wir meistens machen wie vermeidend.

00:08:58: Und dir das bewusst machen, okay.

00:09:00: Das ist eine Reaktion wie heute bei der Frau auf meine Mutter!

00:09:03: Auf Situationen mit meiner Mutter wo meine Mutter mich nicht gesehen hat.

00:09:07: Okay, das hat aber jetzt nichts mit meinem Partner zu tun.

00:09:11: Ich sehe meinen Partner als den denen er isst.

00:09:15: Ein anderer Mensch Den ich wähle Mit dem ich freiwillig, muss ich auch immer sagen Meine Zeit verbringe Ja und Also dass erst mal auseinander dröseln.

00:09:27: und dann als nächsten Gedanken, okay wenn dieser Mensch wirklich so reagiert.

00:09:37: Was sagt es denn über ihn?

00:09:41: Im Falle der Frau was sagt das über seine Beziehungsfähigkeit, was sagt es über seine Bereitschaft in Beziehung zu gehen?

00:09:49: weil dass ist alles!

00:09:51: Das ist alles was passieren wird.

00:09:55: Und desnächstes dass du ja Enttäuschungen an deinem Wert gekoppelt hast und wir das jetzt entkoppeln.

00:10:04: Wenn jemand sich blöd verhält, wenn jemand blöd auf dich reagiert... ...wenn jemand ignorant ist, wenn niemand nicht wertschätzend dir gegenüber ist auf etwas was du ausdrückst dann hat das nichts damit zu tun, dass du nicht würdig bist Ja?

00:10:23: Du verhältst dich vielleicht so, weil du bleibst in diesen Situationen und du vermeidest Dinge.

00:10:28: Du hältst aus!

00:10:29: Du machst ein Blümchen ran damit es vielleicht nicht ganz so hässlich ist Aber du an sich bist würdig Also verhalte dich auch so... So Ne?

00:10:42: Du bist würdig Und wenn jemand sich blöd verhält Keine Lust hat zu investieren in eine Beziehung, andere Vorstellungen hat.

00:10:50: Das ist ja alles okay!

00:10:51: Es geht nicht darum dass es falsch oder schlecht ist.

00:10:53: Es geht darum das du für dich verantwortlich bist.

00:10:57: Du wirst für Dich verantwortig und dein Leben verantwortigt.

00:11:01: Du bist dafür verantwortet, dass du glücklich bist.

00:11:04: Und wenn du diesen Mut hast... Weil für mich geht's gar nicht darum aussprechen Also, dass man mutig ist um etwas auszusprechen.

00:11:18: Nein!

00:11:18: Wir müssen mutig sein um auszuhalten was dann passiert diesen Mut zu haben enttäuscht zu werden.

00:11:29: das passiert im Leben.

00:11:31: Wir werden alle noch ziemlich häufig enthäuscht werden und das ist nicht mal böse gemeint in den meisten Fällen, sondern es passiert einfach weil zwischenmenschlich.

00:11:40: wir sind jeder.

00:11:42: Jeder von uns ist ein Individuum.

00:11:44: Es gibt so viele Verständnisprobleme So viele Brillen durch die jeder schaut.

00:11:50: natürlich das gehört doch dazu.

00:11:52: Dann können wir auch eine Resilienz entwickeln dass wir Enttäuschungen dass wir Enttäuschungen halten können, ich will gar nicht aushalten sagen sondern halten können.

00:12:02: Dass wir Dinge die uns vielleicht nicht gefallen, die uns wehtun das wir die registrieren und dass wir daraus aber dann keine Geschichten über uns selbst machen.

00:12:13: also eigentlich möchte ich dir mit dieser Folge sagen hab Mut enttäuscht zu werden.

00:12:22: ja weil enttäuscht Enttäuschung, überleg dir mal dieses Wort.

00:12:28: Das heißt das eine Täuschungen ein Ende nimmt dass die Täuschen der du dich vielleicht selbst aussetzt Dass sie endet.

00:12:38: und ja das kann natürlich schmerzhaft sein weil es eine Geschichte ist an der Du Dich festhältst die dir irgendwie Sicherheit gibt Die dir vertraut ist aber Etwas in dir sehnt sich nach du sein, atmen können dich ausdehnen entspannen können und das bedeutet es all diese Situationen die eigentlich Täuschungen sind.

00:13:05: Du jetzt gehen lassen musst.

00:13:08: dazu musst du aber erst mal hingucken und konfrontieren.

00:13:13: uns geht hier nicht um Kampf oder so eine Energie sondern Dein, das was du wirklich fühlst.

00:13:20: Das was Du wirklich brauchst.

00:13:21: Was Du wirklich denkst.

00:13:22: Dass was in dir so los ist dass auch nach außen bringen das meine ich mit konfrontieren also dass du dich zeigst und dann kann alles um dich herum was eigentlich eine täuschung ist Kann auffliegen kann von dir erkannt werden Und das macht ja platz für etwas neues wenn du die vorstellst dass eine bestimmte Prozentanzahl deines Lebens gerade Täuschungen sind, ganz bestimmt auch in meinem Leben.

00:13:58: Ganz bestimmt eigentlich ein total geiler Gedanke mal dazu reinzuführen wie viel ist eigentlich Täuschen was ich so lebe?

00:14:07: Was ich mir selbst so vormache?

00:14:10: Also da siehst du... Ich bin da so, ich stehe dem so experimentell gegenüber!

00:14:16: Ich finde das geil.

00:14:17: Also ich bin aber auch Scorpio und so.

00:14:19: Ich liebe Transformation, ich liebe Tiefe, ich liebe einmal brennen und wieder aufstehen.

00:14:25: Früher etwas selbst zerstörerisch heute hier als Mentorin.

00:14:30: Aber so stell dir das mal vor du würdest überall... Du stehst an so einem... Mein Opa der hatte früher so eine Modell-Eisenbahn.

00:14:39: Du stehst an so einer Modelleisenbahnenfläche Und überall geht so ne kleine Lampe an wo du so Täuschungen liebst wo du getäuscht wirst.

00:14:49: Manchmal wissen wir es ja nicht, ne?

00:14:53: Und stell dir mal vor überall diese Lämpchen nimmst du dann raus!

00:14:57: Das ist dann alles nicht für dich.

00:14:59: das ist nicht mehr für dich wenn dein Partner auf einen Wunsch Oder etwas, was du als Idee in eure Beziehung reinbringst.

00:15:10: Ablehnend reagiert oder ignorant oder bestrafend gibt es ja auch.

00:15:16: Mach dir Gedanken über diesen Partner.

00:15:20: Genauso mit deiner Arbeitsstelle.

00:15:22: Wenn da ganz viel gar nicht mehr passt und du vielleicht ein Gespräch suchst und du wirst da nicht gehört dann mach dir Gedanken!

00:15:35: Du wählst jeden Tag das, was du alles machst.

00:15:37: Du wähltest jeden Tag... Es ist uns nicht bewusst weil wir stecken da halt so drin, ne?

00:15:41: Wir sind da jetzt so reingeboren!

00:15:42: Du musst das machen, jetzt musst du das machen und dieses Bewusstsein von Andy Stopp mal will ich es

00:15:49: überhaupt?!

00:15:51: Ist gar nicht da oder ist nur manchmal da aber du hörst ja diesen Podcast um das zu vergrößern dass möglichst viel Bewusstsein in jeder Entscheidung deines Tages vorhanden ist und auch nicht nur dieses Bewusstseins, sondern auch diese Leichtigkeit.

00:16:11: Für mich ist es auch Leichtigkeits zu sagen ja es kann sein das ich enttäuscht werde Es kann sein so es wird mich nicht umbringen.

00:16:18: Auch ein schöner Satz den ich heute gesagt habe.

00:16:22: Die Frau war dann so, oh Gott.

00:16:23: Jetzt haben wir viel hochgeholt und sie hat gesagt, sie geht da jetzt nicht hin.

00:16:29: Obwohl es ein super Moment gewesen ... Ich hoffe, sie ist hingegangen?

00:16:32: Ich weiß das noch nicht!

00:16:34: Obwohl's ein super Moment gewesen wäre, alles was wir gesehen haben auch auszusprechen zu formulieren.

00:16:43: Und dann hat sie einen Satz gesagt der mich eigentlich wirklich berührt hat.

00:16:46: Sie hat dann gesagt ich trau mich nicht.

00:16:51: Für mich zu sprechen.

00:16:53: Und das ist echt krass, oder?

00:16:55: Also eine Ende dreißigjährige Frau die sagt ich trau mich nicht für mich zu Sprechen und Ich bin mir sicher dass das Das ist.

00:17:06: ja also ich kenne dass es das kennt bestimmt jeder auch du wenn du zuhörst.

00:17:10: aber wie traurig ist das?

00:17:12: was?

00:17:13: Was für ein scheiß haben wir erfahren, haben wir uns selbst dann aufgebürdet um jetzt zu sagen, ich trau mich nicht.

00:17:22: Ich trau' mich nicht!

00:17:23: Um Himmels willen?

00:17:25: Ich traue mich

00:17:26: nicht!".

00:17:28: Und da hab ich zu ihr gesagt weißt du hast doch schon so viel Scheiß erlebt.

00:17:33: Soviel.

00:17:36: Es gibt nichts mehr was noch schlimmer werden kann oder es gibt nix was noch was noch verlieren kannst.

00:17:44: Du hast das doch alles schon mitgenommen.

00:17:47: Also trau dich, ne?

00:17:50: Trau dich!

00:17:51: Es kann auf jeden Fall nicht noch schlimmer werden.

00:17:55: Du kennst schon diesen ganzen Schmerz du kennst es doch alle schon.

00:17:59: und aber deswegen ist ja jetzt Zeit es anders zu machen zu sagen hey ich fühle mich unsicher.

00:18:09: Ich wünsche mir deswegen nur mal als ganz simples Beispiel Was hast du denn zu verlieren?

00:18:17: Nichts.

00:18:18: Also in diesem Fall muss ich echt sagen, mach jetzt dein Kopf aus und geh los!

00:18:24: Geh los, leg deine Hand auf deinen Herz, stell dich gegenüber dieses Menschen oder schreib dir vorher einmal alles auf, mach mit mir eine Session, sammel dich einmal zusammen und dann los geht's!

00:18:40: Mensch, du hast nichts zu verliern.

00:18:42: vor allen Dingen wie viel Zeit Wie viel Zeit wir mit wirklich, da muss ich jetzt rigoros so mal aussprechen.

00:18:49: Wir mit unsinnigen Gedanken kausellen, Kaushalts, also verbringen, ne?

00:18:56: Da denken wir zehn Stunden über irgendwas nachdrehen das Wort nach links und rechts, nach oben und nach unten und boykortieren uns selbst halten uns ab!

00:19:04: Nein gehen nicht in die Veränderung, nein initiere nicht dass irgendetwas schöner an deinem Leben wird, nein bleib hier noch sitzen sitzt hier noch dreißig Jahre und denkt darüber nach.

00:19:14: Deswegen meine Lieben, deine Angst hält dich ab vom Leben bis jetzt.

00:19:21: Und heute ist ein guter Tag um dieser Angst vor Enttäuschungen in die Augen zu sehen.

00:19:29: und als kleinen Impuls nächste Mal wenn du ein Gespräch hast wo du merkst oh ich trau mich nicht.

00:19:34: nimm einfach diese Angst mit.

00:19:37: ja die ist dabei.

00:19:38: Ich habe Angst enttäuscht zu werden.

00:19:44: Und wenn es ganz schwierig ist, also jederzeit... ich bin jederzeit da.

00:19:49: Ich begleite dich jederzeit von Herzen gern!

00:19:52: Es gibt so viele tolle Menschen die Menschen unterstützen durch ihre Prozesse und ich möchte so gerne dir sagen dass du deine Veränderung wert bist, dass du würdig bist für dich zu sprechen dich zu trauen.

00:20:15: Für dich da zu sein am Ende, für dein Leben dazu sein!

00:20:20: Mir in diesen Momenten hilft mir wirklich immer dieser Gedanke daran dass alles endlich ist.

00:20:25: wir leben immer so als ob wir in einer unendlichen riesigen Blase leben aber das is quatsch.

00:20:32: Und deswegen, und da gibt es noch einen anderen Satz den ich immer sage, dass ich superstreng mit meiner Energie geworden bin.

00:20:37: Ich bin mittlerweile so, dass sich mir denke okay, ich habe hier ein komisches Gefühl irgendwas passt mir nicht.

00:20:44: Irgendwas fühlt sich für mich hier nicht stimmig an.

00:20:47: Ich gehe jetzt und konfrontiere das damit ich Klarheit hab.

00:20:52: Das ist jetzt meine Sicht.

00:20:53: aber ich hatte früher auch Angst enttäuscht zu werden.

00:20:56: Aber jetzt habe ich keine Angst mehr vor Klarheit!

00:20:59: Das ist der Unterschied.

00:21:01: Also wenn du deiner Angst vor Enttäuschung angehst, überwindest du auch deine Angst vor Klarheit.

00:21:10: Und damit meine Liebe!

00:21:11: Ich wünsche dir alles alles Liebe von Herzen und wenn Du magst dann hören wir uns das nächste mal wieder bis dann.

00:21:21: Wenn Du jetzt spürst dass dieser Podcast Dein Feuer entfacht hat Dann komm gerne mit mir weiter auf diese Reise hier jede Woche.

00:21:31: Bis zum nächsten Mal, Phönix-Frau.

00:21:33: Gemutig weiter dein Weg!

00:21:36: Deine Juhea.