43: Du bist nicht hier, um allen zu gefallen

00:00:03: Willkommen, Phönix Frau.

00:00:07: Du bist hier um dich zu erinnern an deine Wahrheit Deine Stimme Deinen Weg.

00:00:16: Dieser Raum gehört jetzt nur dir.

00:00:20: Also atme tief ein und lass uns beginnen.

00:00:31: Mein Name ist Julia Singer Ich bin Mentorin mit eigener Community Und ich begleite feinfühlige Frauen durch Phasen ihres Lebens, in denen sie lernen zu sich zu stehen trotz Angst vor Ablehnung.

00:00:46: Und damit starten wir doch direkt mal an die Folge.

00:00:49: und zwar habe ich mich hingesetzt hab überlegt okay worüber möchte ich heute sprechen?

00:00:54: und dann habe ich so gedacht ok erstmal hier gleich der wichtigste Satz der ganzen Folge es muss dir wirklich egal sein was andere Menschen denken egal sein, was andere Menschen über dich denken.

00:01:13: Und da du ein sehr sensibler, feinfühliger, empathischer Mensch bist, eine Mama bist, ähm... eine Freundin bist, Eine Partnerin bist ...eine Frau mit einem sehr großen Herzen weiß ich selbst wie schwer genau das ist!

00:01:34: Ich habe vorhin mit einer Frau die ich begleite über WhatsApp einen intensiven Austausch gehabt, wo sie mir erzählt hat was sie alles macht und im Grunde genommen kann man unterm Strich sagen sie macht wirklich alles.

00:01:48: Und am Ende ist immer dieses Gefühl von ich mache nicht genug oder ich mach es nicht richtig und Es bleibt immer so ein Geschmack von Ich müsste eigentlich noch mehr machen oder ich müsste es eigentlich anders machen, um es richtig zu machen.

00:02:08: Wir haben ja nun – wenn du hier meinen Podcast hörst, falls du zum ersten Mal hier bist herzlich willkommen!

00:02:14: Ich wollte gerade sagen herzlichen Glückwunsch.

00:02:15: auch herzliche Glückwünsche dass du ihn entdeckt hast in den unendlichen Weiten des Internets.

00:02:21: wie schön das wir uns begegnen.

00:02:34: aber auch die ich sonst so beobachte.

00:02:36: Ja, also alle empathischen Frauen haben häufig ein Thema mit dieser Überverantwortung und nicht nur mit der Überverordnung sondern auch mit diesem... ja doch!

00:02:52: Ich trage also nicht nur im praktischen Sinne die Verantwortung für was passiert hier?

00:02:57: Was muss gemacht werden?

00:02:59: Sondern auch Wie geht es jedem?

00:03:02: Was wird der andere in drei Tagen und zwölf Stunden wohl für Gefühle haben, was wird dafür Bedürfnisse haben.

00:03:10: Du kennst das!

00:03:12: Jemand kommt durch die Tür und du weißt schon, was er braucht.

00:03:15: Und vielleicht hast du's schon vorbereitet... ...und dieses immer im Außensein mit deiner Aufmerksamkeit, immer beim Anderen sein Halten wir mal fest, ist im Grunde genommen erstmal ein Überlebensmodus.

00:03:33: Eine soziale Überlebengestrategie um dich nicht abgelehnt zu fühlen Um dich nicht verlassen zu füllen Um dich vielleicht auch gebraucht zu fühln gesehen zu fühle.

00:03:53: Also diese Strategie sichert dir ja ab dass du irgendwie unabkömmlich bist für dich ab, dass du gebraucht wirst.

00:04:03: Vielleicht auch das Menschen die dich lieben weil du so nett bist ja?

00:04:08: Weil du so herzlich bist und in diesem ganzen in dieser ganzen Identität, die du über deine Kindheit, über deine Jugend aufgebaut hast.

00:04:22: Du hast bestimmt irgendein Satz ne?

00:04:25: Du bist die Hilfsbereite!

00:04:26: Du bist Die Herzliche!

00:04:29: Du bis die sich aufopfande... In diesem, in dieser Identität hast du ja alles was du um dich herum kreierst oder entscheidest Ja aus dieser Identitet heraus gemacht.

00:04:45: also es ist in meinem Leben ein großes thematisches Feld, mich aus meinen Familienverantwortungen – so nenne ich das mal ganz respektvoll – mich daraus zu puzzeln.

00:05:08: Und weil das Ding ist also solange wir in dieser Strategie hängen bleiben werden wir keine Entscheidungen treffen die uns in ein neues, ein anderes Land jetzt mal bildlich gesprochen führen werden.

00:05:27: bleibe ich kurz bei der frau mit der ich heute im austausch stand.

00:05:32: sie ist unzufrieden ja sie fühlt eine große tiefe sehnsucht die sie wahrscheinlich gar nicht richtig benennen kann aber sie hat so einen gefühl von hier bin ich falsch?

00:05:44: oder so wie es jetzt ist.

00:05:45: Ist das nicht richtig?

00:05:47: Irgendwas Irgendwas passt nicht.

00:05:49: So ein diffuses Gefühl, du stehst morgens auf und du denkst eigentlich die ganze Zeit Mist!

00:05:54: Mist?

00:05:56: Was ist das ja

00:05:57: alles?!

00:05:59: Und also Du kannst ja dieses... Du kannst dich dir nicht zuwenden.

00:06:10: Und du kannst auch deinen Wünschen sehen süchten.

00:06:15: Vielleicht sind sie für dich klarer als für diese Frau.

00:06:18: Die kannst du nicht.

00:06:21: Du kannst den nicht entgegenlaufen mit offenen Haaren, offenen Armen wehenden Haaren.

00:06:27: Wenn du ja beschäftigt bist dich beschäftigt hältst.

00:06:32: das ist auch immer so spannend dass unsere Strategien uns auch immer beschäftigt halten.

00:06:38: also egal was du jetzt für eine Strategie hast oder auf welches Thema du guckst wir halten uns beschäftigt gefangen.

00:06:47: Wir halten uns in so einer Box oder wie so ein Tier im Zoo, wir halten uns da so gefangen und es wird keine Möglichkeit geben dass wir uns dort raus bewegen solange wir halt diese Identität haben die immer wieder die gleichen Dinge erzeugt.

00:07:04: Die immer wieder auch die gleichen Umstände erzeugen.

00:07:09: Also wenn du etwas verändern möchtest zum Beispiel mehr Energie für dich selbst haben möchtest, mehr dich selbst wertschätzen möchtet.

00:07:24: Mehr von anderen gesehen werden möchtesst wenn du... Du kannst jeden alles hier ein einsetzen ja?

00:07:32: Wenn du lebendiger sein möchtist, mehr das machen möchteste was dich schon lange ruft dann musst du aushalten können dass andere menschen nicht mit dir einverstanden sind.

00:07:48: Und da wir soziale Wesen sind, ist das für unser Nervensystem eine krasse Nummer!

00:07:56: Ja es ist eine klasse Nummer.

00:07:58: deswegen ich weiß ja genau wenn ich zu dir spreche, Konflikte sind nicht so das Ding Gespräche wo theoretisch Dinge geklärt werden müssen und ich für mich von außen ja als Mentorin, wenn eine Frau mir etwas erzählt.

00:08:17: Und dann denke ich immer ihr habt ihr denn schon darüber gesprochen?

00:08:19: also wenn es noch andere Menschen involviert?

00:08:22: Nee!

00:08:22: Dann denke ich mir mal so das einfachste ist sich ganz klar zu werden was will ich was brauche ich?

00:08:29: und dann sich mit dem anderen menschen der auch ein Erwachsener meistens ist sich hinzusetzen ihm zu sagen, so dass und das fühle ich.

00:08:38: Das ist gerade in mir los!

00:08:40: Wie sieht es in dir aus?

00:08:42: Was brauchst du?

00:08:43: Was fühlst

00:08:44: Du?!

00:08:44: Und das ist aber für uns, für viele von uns... ...so eine krasse Herausforderung weil erstens wir also oder da nehme ich mich jetzt mal raus, weil das habe ich echt, das hab' ich mir hart antrainiert dass ich eben nicht mehr auf den anderen gucke und seine Reaktion mit lese, für ihn die Stimmung halte.

00:09:10: Sondern wirklich immer wieder bei mir Hand auf mein Herz, Hand auf meinen Bauch.

00:09:14: Ich glaube die letzte Podcastfolge ist bei dir bleiben.

00:09:21: Diese Tendenz sich aufzulösen Sobald irgendwas mit einem anderen Menschen an Konflikt oder an.

00:09:27: Ich muss hier für mich stehen, ich muss für mich sprechen.

00:09:30: Ich muss mich zeigen was dann in uns so passiert Dass wann immer es darum geht etwas zu sprechen auszusprechen sich auszudrücken Was dem Anderen nicht gefallen könnte oder wo man extra Ja, streng vielleicht auch sein muss.

00:09:51: oder sagen wir mal klar.

00:09:52: Nehmen wir nicht das Wort streng sondern nehmen wir mal das Wort klar wo man wirklich klar zu sich stehen muss.

00:10:00: und es ist ja etwas was wir nicht kennen weil wir haben gelernt ich bin loyal zu allen anderen bis zum ende.

00:10:09: ja ich übertreibe jetzt mal aber so ist es doch oder?

00:10:13: Ich stehe neben meinem Partner Kind Freunden, was weiß ich?

00:10:22: Da nehme ich alles auf mich um für diese Person da zu sein oder diese Beziehung, diese Freundschaft.

00:10:29: Aber für mich selbst stehe ich vielleicht nicht mal morgens auf wenn ich mir vorgenommen habe dass sich joggen gehen will ist jetzt kein Beispiel aus meinem Leben aber könnte ein Beispiel aus deinem Leben sein also diese Kunst es aushalten zu können nochmal dass andere Menschen dich doof finden oder nicht einverstanden mit dir sind, was ja auch übrigens gar nicht immer schlecht ist.

00:11:02: Weil es heißt ja nicht das es dann genau da stehen bleiben muss sondern dass auch der andere Mensch sich vielleicht ja auch deinem Blick öffnet oder sich selbst mehr öffnen weil du dich öffnest und dadurch ja auch diese Stagnation aufgelöst wird Was ich ganz oft auch sehe, wenn Frauen dann anfangen zu sich zu stehen und das aushalten lernen.

00:11:25: Dass jemand sagt wie ist die denn jetzt?

00:11:28: Da gehört dann dazu dass natürlich auch Menschen gehen, dass Menschen sich abwenden, dass es nicht mehr so passt Und dass du dir da bewusst wirst.

00:11:40: Es ist jetzt nicht weil ich irgendwie blöd geworden bin oder weil ich verrückt geworden bin ja Ich habe auch richtig unschöne Dinge gehört, als ich angefangen habe mich selbstständig zu machen.

00:11:51: Als ich darüber gesprochen hab wie ich das so sehe, wie ich mit meinem Kind umgehen möchte und wir müssen auch da ja... Wir müssen mehr Liebe für uns selbst haben als für diese Erwartung anderer Menschen an uns.

00:12:12: also mehr Liebe als für die Erwartung anderer Menschen an dich.

00:12:21: Wenn jemand entscheidet, du passt nicht mehr in sein Leben weil du irgendwelche Dinge in ihm triggerst oder Dinge sagst, die ihm nicht gefallen.

00:12:33: Andererseits auch, du kannst ja genauso auf dich abwenden und sagen okay das habe ich halt zum Beispiel sehr stark gemacht dass sich mich abgewandt habe auch natürlich war es nicht leicht und unter Schmerzen, aber wenn du gut mit dir verbunden bist.

00:12:48: Wenn du gut deine Energie spüren kannst dann weißt du auch welche Menschen unterstützen dich?

00:12:55: Und welche Menschen ziehen die einfach unglaublich viel Energie und ziehen dich auch wieder in dieses alte ich...in diese alte Identität meine alte Identitet ist dieses stille in sich gekehrte Mädchen was eher unsichtbar ist.

00:13:13: Jedes mich zeigen öffentlich ist für mich auch eine Herausforderung, ein bisschen Prozess.

00:13:21: Das wird natürlich immer kleiner.

00:13:24: Aber also auch dass du da bei mir mal reinschauen darfst und wenn ich merke okay dieser Mensch macht... Also die Anwesenheit dieses Menschen macht das sich mich wieder kleiner mache ja?

00:13:38: Dass ich mich wieder anpasse, dass ich wieder alles was ich so fühle und denke dimme Dann ist für mich jetzt mittlerweile ganz klar, also da gibt es nichts mehr zu.

00:13:49: Ich kann den nicht verlassen oder ich kann das nicht so sagen oder ich... Nee!

00:13:54: Mittlerweile bin ich da wirklich sehr straight und sage okay, dass ist mein Leben.

00:13:59: Ich habe dieses Leben jetzt Und ich bin die einzige was ich immer sage.

00:14:04: Ich bin die Einzige die für mich die Verantwortung trägt.

00:14:06: morgens wenn ich in Spiegel gucke abends wenn ich ins spiegel kucke und genau deswegen darf ich auch entscheiden und muss sich entscheiden, welche Menschen dürfen nah an mich ran.

00:14:18: Und welchen nicht?

00:14:22: Klingt vielleicht ganz schön straight... ist es auch!

00:14:27: Vielleicht sagst du jetzt ja aber Julia am Ende dann bin ich vielleicht ganz alleine und da möchte ich dir sagen Ja, ich kenne das.

00:14:38: Ich kenne dass auch von Frauen die ich begleite.

00:14:42: Deswegen gibt es auch Blumen, ein Raum wo verschiedene Frauen auf ihren Wegen sind und wenn man Lust hat in einen Gefühl von ich bin nicht alleine einzutauchen.

00:14:56: Kann ich mich da einklinken?

00:14:58: Ich kann zu einem Call kommen, ich kann einen Post schreiben... ...ich kann da schätten!

00:15:06: Ich kann mir in Kontakt gehen, wenn ich möchte und das ist natürlich Einmal von mir.

00:15:13: jetzt Blumen, aber natürlich auch draußen in der Welt.

00:15:16: Also dann kannst du eine Anzeige schreiben, kannst dich irgendwo anmelden zu irgendeinem Sport... also da musst du dir selbst so wichtig sein dass du sagst okay ich nehme mein Leben halt in die Hand und gestalt es.

00:15:35: Ich fühle mich einsam, ich habe keine Freunde mehr weil die alten Freunde passen.

00:15:38: nicht mehr ums jetzt mal zu überzeichnen.

00:15:42: dann gibt es Möglichkeiten, neue Menschen zu treffen.

00:15:46: Also ich komme zurück zum Anfang.

00:15:51: Es muss dir egal sein.

00:15:53: also wenn du dich glücklich machen willst ja?

00:15:57: Wenn Du dein Leben selbst bestimmt in Deiner Wahrheit Wenn Du Dein Leben in Deine Wahrheit leben möchtest Dann muss es muss es dir egal seien und Ich weiß, es ist herausfordernd.

00:16:19: Aber macht ihr auch bewusst?

00:16:21: Es ist herausfordert aufgrund unserer Prägung!

00:16:25: Es ist nicht per se herausforderend anderen Menschen nein zu sagen, stopp zu sagen den zu sagen was du brauchst oder was für dich nicht geht.

00:16:35: Es is nicht perseherausfordernd und schwierig.

00:16:42: So wie wir geprägt worden sind, haben wir einfach eine Strategie gewählt um unser kindliches Überleben zu sichern oder emotional und unser emotionales Überleben Zu sichern.

00:16:58: Und diese Strategie hat gesagt passt dich an mach keinen Unfrieden mit anderen Menschen.

00:17:04: Läche immer schön nett und dann passiert dir nichts.

00:17:10: genau deswegen ist es für Dich herausfordert.

00:17:15: Weil du eine neue Strategie bilden musst, ja?

00:17:17: Du musst sehenden Auges die alte Strategie loslassen und musst ne Neue entwickeln!

00:17:28: Und genau diese neu Strategie auch da, du bist sehr herzlich in meinem Mentoring willkommen, diese neuen Strategien zu entwickeln brauchen deinem Bewusstsein, aber die brauchen vor allen Dingen deine Entscheidung und Entscheidungen zu treffen.

00:17:48: Für dich.

00:17:50: damit will ich auf jeden Fall mit meinem Podcast hier dir so ein bisschen Feuer machen Kraft hinschieben Fokus geben.

00:18:01: Und ja Ich hoffe dass diese podcastfolge dir mal wieder gedient hat und ich wünsche dir von ganzem Herzen einen ganz ganz Wundervollen Tag.

00:18:12: und wenn du möchtest, dann hören wir uns das nächste Mal wieder.

00:18:15: Mach's gut!