42: Warum Du trotz Klarheit nicht handelst: die Wahrheit über Dein Nervensystem

00:00:03: Willkommen, Phönix Frau.

00:00:07: Du bist hier um dich zu erinnern an deine Wahrheit Deine Stimme Deinen Weg.

00:00:16: Dieser Raum gehört jetzt nur dir.

00:00:20: Also atme tief ein und lass uns beginnen.

00:00:34: Mein Name ist Juha Singer Ich bin Mentorin mit eigener Community Und ich begleite feinfühlige Frauen durch Phasen ihres Lebens wo sie sich für sich entscheiden und auch für sich handeln.

00:00:48: Und ich möchte in dieser Podcastfolge gerne ein Thema aufgreifen, was möglicherweise einen der größten Selbstzweifelpunkte darstellt.

00:00:58: Du weißt, was du möchtest?

00:01:09: bleibst du stecken.

00:01:11: Irgendwie bleibste immer an dem selben Punkt stehen und vielleicht hast du das selbst schon erlebt, dass du dann als du dich entschieden hast okay ich werde jetzt das und das verändern, dass Du dann einen Schritt gemacht hast und noch einen Schritt und dann ist irgendwas passiert.

00:01:33: Das Leben macht ja auch wunderschöne Co-Kreation mit uns.

00:01:36: Also das heißt, das Leben schickt dir dann plötzlich was?

00:01:39: Warum du diesen Weg nicht weitergehen kannst oder warum du dann plötzlich sagst okay ich gehe doch wieder zurück.

00:01:48: So geschehen bei mir letztes Jahr ich unterwegs in der Welt und dann kommt mein Vater der plötzlich eine Krankheit hat.

00:02:03: der bräuchte Hilfe, kannst du zurückkommen zum Beispiel?

00:02:09: oder dass du alles zerdengst.

00:02:13: Perfektionismus!

00:02:15: Dass du hunderttausendmal in deinem Kopf oder auch die Hunderttause Kurse kaufst ja Coachings machst was auch immer aber einfach nicht in die Handlung gehst.

00:02:28: und ich möchte gern heute in dieser Folge dir kein schlechtes Gewissen machen, dir auch keinen Druck machen.

00:02:36: Weil was es da draußen gibt ist ja schon ganz viel Druck.

00:02:41: Du kannst Kose kaufen, mach das und das... Aber all das greift für mich zu kurz weil wenn du in einem bestimmten System aufgewachsen bist wo dein Nervensystem sich ausgebildet hat, was ja schon bevor deinem ersten Gedanken da war.

00:03:03: Bevor deinem erste Wort war der Nerven-System da und zwar schon im Bauch deiner Mutter!

00:03:10: Und wenn du also heute hier sitzt und mir zuhörst oder spazieren gehst, dann ist immer noch in dir dieses Nervensystem.

00:03:20: Und das ist schön wenn von außen Menschen kommen und ihr strategisch sagen du musst Schritt eins, Schritt zwei, Schritt drei machen aber dein Nervenystem ja?

00:03:30: Du merkst wir sprechen heute über unseren guten alten Kumpel und sein Nerven-System Dann kommt das nicht zusammen!

00:03:40: Also ich möchte heute hier mitgefühlt für dich in dir erwecken und gleichzeitig auch durch dieses Verstehen, dass sich in dir neue Ideen vielleicht bilden.

00:03:55: Und du kannst jederzeit mir ein E-Mail schreiben.

00:03:57: ich begleite dich von Herzen gern in meinem eins zu eins Mentoring oder im Bloom wo wir gemeinsam unterwegs sind jede Frau auf ihrem Fahrt!

00:04:08: Heute hier möchte ich dir den Satz mal mitgeben das dieses dich aufhalten oder immer wieder anhalten, oder nicht losgehen ist eigentlich eine Strategie der Selbstregulation.

00:04:26: Heißt wenn für dein Nervensystem jegliche Art von Expansion von ich verlasse eine alte Rolle.

00:04:39: Ich gehe in ein Gebiet heißt, ich tue einen Schritt, ich sage nein, ich treffe ne kleine Entscheidung.

00:04:45: es können winzig kleine Sachen sein je nachdem wo du herkommst oder gerade stehst was bei dir ansteht.

00:04:51: wenn dein nerves System sagt Alarm alarm deine Zugehörigkeit ist nicht mehr abgesichert Dein Überleben ist in Gefahr Was die Aufgabe unseres Nervensystems ist, unser Nervenystem scannt die ganze Zeit die Umgebung ab sowohl innerlich als auch äußerlich und informiert dein dein System sicher oder nicht sicher.

00:05:23: Und wir wissen ja dass unser wunderschönes menschliches Dasein in seiner ganzen Komplexität auch darauf ausgelegt ist das alles immer möglichst energiesparend abläuft.

00:05:37: Unser Gehirn liebt Schubladen, unser Gehirnen liebt Gleiches einfach weil es energiesparen ist.

00:05:47: und unser Nervensystem liebt das genauso Weil natürlich kannst du dir vorstellen umso gleicher umso berechenbarer, um so... also dieses Leben was ich persönlich immer schon grauselig finde.

00:06:03: Also ich für mich ja nicht für andere Menschen aber ich für mir dieses Leben von Montag bis Freitag und morgens bis abends von Geburt bis zur wie sagt man vom von der Geburt bis zur Bahre oder ich weiß es nicht.

00:06:19: Also das was immer so, immer gleich ist jeden Tag den gleichen Weg dahin zu gehen.

00:06:25: Jeden Tag die gleichen Aufgaben.

00:06:27: Das ist für mich ein persönlich gesehen wirklichen Albtraum weil das für mich... also weil ich sehne mich nach Lebendigkeit ja.

00:06:39: Ich seh ne' mich nach Experience!

00:06:44: Ach, ich liebe das einfach.

00:06:47: Wenn ich neue Dinge sehe und erlebe mit meinen ganzen Sinnen.

00:06:53: Unser Nervensystem aber... Und da muss sich immer wieder an das Buch denken was ich gelesen habe als mein Tochter sehr klein war, dass unser Gehirn und unser Nervenystem lebt ja nicht jetzt hier, im Jahr zwanzig, sondern es lebt noch damals wo der Sebelzahntiger noch nachts umhergestreift ist.

00:07:15: Und das heißt jetzt mal nur über mich gesprochen.

00:07:18: Mein Nervensystem ist gar nicht da, wo mein Geist ist.

00:07:22: Mein Geist is weit und mein Geis will fliegen um es jetzt so darzustellen.

00:07:28: Mein geist will alles genießen, will die Welt erfahren.

00:07:32: Das heisst auch nicht nur das Schöne also alles inszenativ.

00:07:36: ich bin Skorpion und mein Mond ist in den Fischen.

00:07:41: fühlen und diese Intensität und so.

00:07:44: Und gleichzeitig ist mein Nervensystem aber, wenn ich da so ein lustiges Bild... Ich habe in meinem alten Podcast Starke Mama, starkes Kind, mal eine Podcast-Folge gemacht über den Hund mit der Decke über den Bein und den Pantoffeln an den Füßen.

00:08:02: Genau dieses Bild sehe ich jetzt wieder!

00:08:04: Ich weiß gar nicht mehr worüber ich da gesprochen hab.

00:08:06: Diese Folge großartig muss ich mal glaube ich rausholen.

00:08:10: Aber dieses Muffige und dieses Hauptsache, die Panthoffeln sind an den Füßen.

00:08:18: Und die Decke ist schön warm auch wenn die Deckel schon so ganz verknotet und so ganz komisch ist.

00:08:25: Ich hoffe ihr kriegt diesen Vibe!

00:08:28: So...und ich denke, wenn du meinen Podcast hörst bist du ähnlich gestrickt.

00:08:35: Du sehnst dich nach dieser Weite, du sehn's dich nach Lebendigkeit.

00:08:40: Ja?

00:08:40: Du seh'n's dich danach.

00:08:42: endlich aus diesem... Ich bin klein und ich bin angepasst und alles ist irgendwie so.

00:08:48: ja!

00:08:48: Ich guck immer dass es allen gut geht und ich persönlich ja bin irgendwie erst auf Rang drehen fünfzig und eigentlich habe ich gar keine Energie für mich dann noch irgendwas zu machen.

00:08:58: aber eigentlich hab ich auch gar keine energie diese Rolle weiterzuspielen.

00:09:05: und andererseits aber halt dieses, die ganze Welt ist so groß.

00:09:10: Uns geht vielleicht für dich nicht ums Reisen oder um die Welt ne?

00:09:13: Aber vielleicht geht es einfach um dieses du willst dich erfahren was auch immer das für dich bedeutet in deinem Beruf In deiner Selbstständigkeit, in deiner Partnerschaft mit deinen Kindern.

00:09:27: Und da sitzen wir jetzt also Mit diesem riesigen Bewusstsein.

00:09:33: Wir sind auch in einer Zeit, in der Informationen Heilung so leicht zu dir kommen kann.

00:09:42: So leicht können wir uns das... Können wir uns was besorgen?

00:09:46: Das heißt selbst wenn du kein Geld investieren möchtest in eine persönliche Begleitung oder einen Kurs oder ein Buch, das ganze Internet ist voll!

00:09:58: Du kannst theoretisch ... alle Informationen auch kostenlos finden.

00:10:05: Und also wir sind so weit und so geistig, ne?

00:10:12: So bereit!

00:10:14: Ja das passt genau... Und dann sitzt da dieser Hund mit den Schlappohren und dieser Decke und diesen Pantoweln.

00:10:21: vielleicht hat er noch ein Teechen in der Hand.

00:10:25: Und wie kriegen man denn das jetzt

00:10:27: zusammen?!

00:10:29: Das Lustige ist, bevor ich diese Podcast-Folge aufgenommen habe wusste ich nicht dass sich darüber sprechen werde.

00:10:35: Das liebe ich!

00:10:38: So und jetzt sitzen wir also in dieser...in diesem Gap ja?

00:10:44: Und das erste was ich wie gesagt hier mit Detail möchte ist, dass dein Nervensystem dich permanent regulieren will oder es lädt dich ein, reguliere dich, regulierdich.

00:11:01: Damit du nicht diese Zustände innerlich hast.

00:11:06: und wir haben wir gelernt zu regulieren.

00:11:09: Wir haben uns gelernt zu regulieren indem wir uns angepasst haben still gewesen sind vielleicht weggelaufen sind uns unsichtbar gemacht haben.

00:11:22: Wir haben uns unkompliziert gemacht, also wie ich jetzt auch gerade die Stimme mache.

00:11:26: Wir haben es uns harmlos gemacht und wir haben gelernt vielleicht auch sehr häufig, guck mal wie das bei dir war, bei mir auf jeden Fall immer wieder uns zurückzunehmen heißt du hast ein Impuls oder hast einen Wunsch?

00:11:43: Du hast so einen inneren Druck, boah darauf habe ich Lust!

00:11:46: Oder das fühlt sich für mich nicht mehr richtig an.

00:11:48: deswegen muss ich jetzt einen Schritt machen.

00:11:51: Aber Regulation war, mach nichts.

00:11:55: Mach nichts!

00:11:57: Also wenn du heute einen Satz mit rausnimmst dann ist es für mich dieser Satz Nichts machen oder dich immer wieder abhalten Ist Selbstregulation.

00:12:12: Und warum ist mir das so wichtig?

00:12:14: Weil nach diesem Du regulierst dich Kommt Frust Kommt Zweifel Kommt, hey ich weiß so viel.

00:12:25: Warum mache ich es denn nicht?

00:12:27: Dann habe eine E-Mail bekommen von einer Frau die hat gesagt ja verdammt ich merke irgendwie Ich verleugne meine Wahrheit.

00:12:33: das kann doch nicht wahr sein.

00:12:36: Also und es macht nicht dass du oder auch ich den Blick weit aufmachen und sagen ahja Das ist mein Nervensystem Das ist dieses automatisierte System, was schon immer da ist.

00:12:50: Was einfach abläuft unbewusst bis ich es mir bewusst mache.

00:12:55: und dieses System Ist der einzige Grund warum Ich mich nicht bewege weil selbst wenn du sagst Du hast Angst vor Ablehnung oder Du hast angst vor Bestrafungen Ja, setz einen.

00:13:17: Wovor hast du Angst?

00:13:18: Warum machst du deinen Schritt nicht den Du machen möchtest?

00:13:21: Warum triffst du die Entscheidung nicht?

00:13:22: Was ist es?

00:13:24: und ich würde sagen unter all dem was du jetzt als rationalen Grund anbringst was ja auch faktisch niemand dir nehmen kann.

00:13:33: Es kann sein dass du abgelehnt wirst ja es kann sein das du in herausfordernde Momente kommst aber Das ding is dein Nervensystem informiert dich und sagt zu viel, zu viel.

00:13:51: Und was wir lernen müssen – und wo ich auch versuche mich in Zukunft viel mehr darauf zu fokussieren in dem, was sich auch anbiete für dich ist okay und wie kann ich das halten?

00:14:08: Also wie kann Ich ihn mir halten?

00:14:11: dass da eine Spannung?

00:14:16: Ja, wie kann ich in mir halten?

00:14:18: Dass sich einerseits... Also diese Herausforderung habe ich gerade sehr, sehr extrem.

00:14:25: In mir dieses Ich möchte etwas Bestimmtes machen und dann kommt vom Außen, wie gesagt das Leben ko- kreiert ganz wunderbar mit uns.

00:14:34: ja Dann kommen von außen eine Situation oder auch zwei oder zehn Und die sagt Nee Bist du dir sicher?

00:14:45: Bist du dir sicher?

00:14:47: Wirklich?!

00:14:48: Auch das kannst du doch nicht machen!

00:14:50: Guck mal, die letzten dreißig Jahre hast du es doch ganz anders gemacht.

00:14:53: Und da entsteht so eine krasse Spannung und die Lösung ist nicht dass ich jetzt mich fertig mache und sage oh Julia also komm du bist Mentorin und du weißt schon so viel und du kannst Energiearbeit und dies und das und trotzdem steckst du jetzt seit x Wochen in diesem Thema drin.

00:15:14: Das ist nicht die Lösung.

00:15:18: Die Lösung ist zu sehen, okay ich reguliere mich.

00:15:22: Ich reguliere... ...mich mein System um nicht in diesem Survival-Stay zu sein wo ich das nicht halten kann was entstehen würde wenn ich sage nein tut mir leid ich kann den nicht helfen.

00:15:39: ja oder Nein!

00:15:40: Ich werde mich jetzt verabschieden.

00:15:43: Mein System reguliert dass Problem es In dem Moment, wo ich nichts sage.

00:15:49: Wo ich einfach weiter da sitze und gerade sitze ist es ja nur eine kurzzeitige Regulation.

00:15:57: Ich nehme kurz den Druck raus!

00:16:01: Vielleicht kennst du das?

00:16:01: Du hast in der Situation mit deinem Partner oder Freunden und da gibt's Unstimmigkeiten... Es gibt etwas was nicht ausgesprochen wird und ganz oft gehen wir dann in diese Verantwortung sagen etwas bewusst um dem anderen irgendwie zu helfen, dass er uns wieder auf uns zukommen kann und dadurch lassen wir kurz Druck ab.

00:16:26: Aber das Problem ist was macht es?

00:16:28: Das ist ja nur kurz!

00:16:29: Der Druck ist ja nun kurz weg.

00:16:31: Das Thema was ihr habt oder das Thema was ich habe ist ja dadurch nicht aufgelöst sondern es ist immer wie so ein kurzes... wie so einen Luftballon.

00:16:42: Vielleicht ist es so, dass man immer einen Sprühstoß reingibt.

00:16:46: Weil der Druck steigt ja!

00:16:48: Die Frustration steigt!

00:16:50: Ich arbeite mit Frauen auch schon länger die bestimmte Themen haben und die über diese Schwelle schon rüber kommen einfach in ihrer Geschwindigkeit.

00:17:03: Es kommt auch noch dazu, dass man auch seine eigene Geschwindigkeitswert schätzen muss.

00:17:09: Also ich muss meine Geschwindigkeiten wertschätzen!

00:17:12: Weil wenn ich mir überlege wo ich herkomme aus einem totalen Überlebenszustand.

00:17:18: Ja?

00:17:18: Meine viele Zeiten in meinem Leben waren von Überlebenschampf emotional ja klingt dramatisch ist es auch war das hat sich so angefühlt.

00:17:32: Und deswegen, also einfach diese Sanftheit mit sich selbst zu kultivieren und zu sagen Boah wow da wo ich jetzt bin.

00:17:41: Wir hatten gestern in Blumen auch einen Call und da habe ich auch gesagt Können wir uns einfach mal kurz feiern Dafür dass wir jetzt hier sind dafür das wir alles überstanden haben Alles überlebt haben und wie jetzt hier In diesem krassen Zustand von Bewusstsein sind.

00:17:57: Also auch an dich kannst du dich diesen Moment jetzt einfach mal umarmen.

00:18:03: Rechte Hand unter die linke Schulter, linke Hand über die rechte Schulter.

00:18:07: Einfach mal kurz halten, mal einen tiefen Atemzug nehmen und dich einfach mal feiern!

00:18:16: Nicht weil du irgendwie superbewusst bist, tausend Sachen schon gemanagt und geschafft hast und noch so tolle Visionen und Ziele hast... nein!

00:18:26: Einfach nur, weil du hier gerade sitzt wie du hier sitzt.

00:18:34: Das ist mir sehr wichtig, ne?

00:18:37: Es geht nicht darum noch mehr zu pushen und noch mehr... Und diese ganzen Kurse die es da draußen gibt, wo's ganz viel um Umsetzung geht!

00:18:47: Und Umsetzung ist super schön, super wichtig.

00:18:50: aber wenn dein Nervensystem permanent sagt zu viel, zuviel, nein, nein stopp, stopp dann kannst du noch so viel lesen hören, machen.

00:19:01: Es wird nicht... es würde dich nicht bewegen!

00:19:05: Weil du musst dich ja bewegen und wenn du Angst hast dich zu bewegen, weil nochmal unser guter alter Kumpel des Nervensystems signalisiert nein-nein dann geht's nicht.

00:19:21: Also du musst die Entscheidung treffen.

00:19:26: ich halte das Ich halte in mir diese Spannung Ich sterbe nicht.

00:19:35: Was noch wichtig ist, ich halte die Konsequenz.

00:19:39: Darüber habe ich letztens einen Post gemacht.

00:19:42: Ich erlaube mir drin zu stehen, noch ein wichtiger Satz.

00:20:07: Ganz oft wenn unser Nervensystem uns signalisiert zu viel, zu viel und zu viel dann machen wir okay.

00:20:13: es ist ernst lass mal zurückgehen.

00:20:16: etwas Neues was ich dir mitgeben möchte.

00:20:18: Wenn du merkst ok mein Nerven System dreht gerade durch.

00:20:22: Woran merkst du das?

00:20:24: Gedankenrasen Tunnelblick Herzrasen schwitzen Einfach auch so'n bisschen aus dir selbst Also nicht mehr in dir verwurzelt, sondern überall.

00:20:37: Einfach nur noch... wie ich immer so sage, dein Geist schwebt irgendwo rum und dein Körper sitzt irgendwo in der Ecke.

00:20:47: oder einfach auch diese ganz klassischen Dinge, dass du stagnierst, dass Du einfach abbrechen willst, fliehen willst die klassischen Verhaltensstrategien Oder streitsuchst auch das Wenn du spürst, mein Nervensystem ist aktiviert.

00:21:12: Dass du dir dann sagst okay, mein Nervensystem ist aktivieren.

00:21:19: Okay!

00:21:21: Das heißt aber nicht dass es die Wahrheit ist.

00:21:27: Es ist einfach nur mein Nervensystem was aktiviertes.

00:21:34: Was mich informiert unberechenbare Situation oder Situation, die sich so ähnlich anfühlt wie eine Erfahrung, die ich schon mal gemacht habe.

00:21:44: Und mir fällt jetzt eigentlich... Ich hab ja schon eine Folge übers Nervensystem gemacht als dein wichtiges, wichtigstes Tool oder eines der wichtigsten Tools um dich selbst zu ermächtigen, selbst autoritär zu leben, selbst loyal zu leben.

00:22:02: Hör da gerne nochmal rein!

00:22:04: Ich finde, damit kann man sich nicht zu wenig beschäftigen.

00:22:10: Sondern eher darf man sich wirklich viel viel viel damit beschäftigen einfach weil der erste Schritt ist dieses Verstehen und der nächste Schritt ist ich bleibe bei mir!

00:22:25: Und ich treffe diese Entscheidung... Und wie kannst du es aushalten?

00:22:36: Du kannst atmen.

00:22:40: Eine Hand auf den Bauch, eine Hand auf dein Herz und atmen!

00:22:48: Und das halten...und dir sagen ja ist eines ist einer Reaktion meines Nervensystems.

00:22:58: Das ist Selbstführung.

00:23:01: Nicht dein System dich führen lassen, nicht deine Angstidentität sich führen lassen sondern du mit deinem jetzigen Bewusstsein führst Dich und deinen Nervensystem.

00:23:16: Führst diese Identität und weißt Du was dann passiert?

00:23:18: Dann entsteht ja eine neue Identität!

00:23:23: Dann entstehen eine neue identität.

00:23:26: Und weißt du ich habe in meinem Leben so viele Dinge entschieden und gemacht wo mein ganzes umfeld bis auf ein zwei drei ausnahmen dankeschön dafür dass ihr stets an mich geglaubt habt aber wo die meisten menschen mir signalisiert haben dann du bist auch ganz verrückt.

00:23:46: Du bist verantwortungslos, du bist komisch.

00:23:51: also ne?

00:23:53: Und obwohl mein nervensystem mir signalisiert hat oh god Ich werde verlassen, ich werde ausgeschlossen.

00:24:05: Du bist hier in

00:24:06: Lebensgefahr.".

00:24:06: Also wir müssen auch verstehen dass früher ja als der Sebelzahntiger noch um die Höhle geschlichen ist das allein gelassen werden da tot bedeutet hat.

00:24:18: Ja also wir reden nicht über oberflächlichen Kram sondern wir reden hier über wichtige Dinge Die weit ab sind von.

00:24:25: was für eine Strategie brauche ich jetzt?

00:24:28: und Wie gesagt, deswegen finde ich das so wichtig ganzheitlich einfach zu gucken.

00:24:36: Was brauchst du um dich bewegen zu können?

00:24:41: Um dich führen zu können und also ich spreche ja zu dir die Du eine empathische feinfliege Frau bist, die nochmal einen ganz anderen eine ganz andere Prägung hat, beziehungs- also bezüglich dieses Blickes nach außen.

00:24:58: Bezüglich dieser Wahrnehmung permanent bei den anderen Menschen zu sein.

00:25:03: Also ich hatte in meinem alten Podcast wo ja Hochsensibilität in den Fokus gestellt hatte da hatte auch meine Folge oder mehrere gemacht dass diese feinfühligen sensiblen hoch sensitiven Menschen früher Menschen waren die für die Gemeinschaft gesorgt haben.

00:25:26: Es gibt ja Menschen, denen sind andere Menschen egal.

00:25:30: Aber wir sind solche Menschen nicht und deswegen ist es für uns besonders wichtig zu lernen also bevor es um andere Strategien geht wie wir Dinge umsetzen erst mal umzusetzen bei uns zu bleiben.

00:25:48: Umzusetzen dass wenn das Nervensystem signalisiert Alarm, du bist in Gefahr da zu bleiben.

00:25:58: Das ist die erste Strategie ja?

00:26:00: Die du lernen darfst.

00:26:04: und wie gesagt also ich bin selber durch so viele Alarmsituationen gegangen Und daraus entsteht dann wie gesagt eine neue Identität.

00:26:16: Daraus entstehen eine Identität die Du dir jetzt vielleicht auch gar nicht vorstellen kannst.

00:26:22: Und dann natürlich, du schleppst aber trotzdem der Nervensystem ja immer mit.

00:26:31: Dann geht es immer Schritt für Schritt ganz langsam in deinem Tempo immer weiter.

00:26:38: Dorthin wo du dich lang entwickeln willst.

00:26:42: Ich werde jetzt auch nicht sagen dorthin zu dem Ziel weil du spürst in jedem Moment okay das fühlt sich richtig an da möchte ich weiter lang gehen das fühlte sich nicht mehr richtig an Und du kannst jetzt aus dem jetzigen Moment gar nicht wissen, was du in drei Jahren oder so machen willst.

00:27:02: Oder wo du da sein willst.

00:27:05: Klar kann man große übergeordnete Visionen für sein Leben haben – ich finde das auch wichtig!

00:27:13: Aber dieses ganz konkret ... Was mache ich dann?

00:27:19: Das fühle ich nicht... weil wie gesagt du denkst ja immer nur aus deinem jetzigen ich, ne?

00:27:26: Aus deinem jetztigen soweit wie du blicken kannst, Horizont.

00:27:31: Und ja, ich hoffe dass diese Podcastfolge dir wieder ein kleines bisschen dich dir selbst auch näher gebracht hat und vor allen Dingen also besonders wichtig ist mir so dieses Sei nicht so streng mit dir, sei versuche... ich mag eigentlich dieses Ratschläge geben.

00:27:55: Ich würde versuchen wirklich ganz viel Verständnis Liebe und Wärme mir selbst zu geben.

00:28:02: weil noch eine Sache um dich zu halten brauchst du was?

00:28:09: Du brauchst das Gefühl von ich bin geborgen!

00:28:15: Und das kannst du dir geben Wenn du gegen dich selbst kämpfst während du versuchst zu halten, das ist unmöglich.

00:28:25: Das ist also aus meiner Sicht unmöglich und deswegen ja ein wichtiger Gedanke noch zum Ende.

00:28:40: Check nochmal einen wo kommst Du her nervensystemisch?

00:28:46: Was bist Du gewöhnt?

00:28:48: Und dann, schau mal wo du jetzt bist.

00:28:50: Yay!

00:28:51: Einmal feiern und dann guck mal ja wo du hin willst und dass du in diesem Moment bleibst so du sagst Ja da ist Spannung Da ist dieses Signal meines Nervensystems weil es ungewohnt wird Weil's unangenehm wird und ich bleibe da trotzdem drin stehen.

00:29:16: Ich bleib trotzdem bei mir, ich halte trotzdem meine Wahrheit.

00:29:23: Und ja wenn du da Support brauchst schreib mich gern!

00:29:28: Ich begleite dich von Herzen eins zu eins oder auch in Blumen.

00:29:32: mit anderen wundervollen Frauen sind wir alle gemeinsam auf dem Weg und dieses Gefühl vor und ich muss es alleine schaffen ist dann darf auf jeden Fall weniger sein Und ich danke dir, dass du bis hierhin zugehört hast.

00:29:48: Ich wünsche dir von Herzen alles alles Liebe und wenn du magst hören wir uns nächstes Mal wieder!

00:29:54: Bis dann.

00:29:59: Wenn Du jetzt spürst das dieser Podcast Dein Feuer entfacht hat Dann komm gerne mit mir weiter auf diese Reise hier jede Woche.

00:30:09: Bis zum nächsten mal Phönix Frau Gemutig weiter dein Weg deine Juher.