41: Warum du in Beziehungen den Kontakt zu dir verlierst und wie du bei dir bleibst

00:00:03: Willkommen, Phönix Frau.

00:00:07: Du bist hier um dich zu erinnern an deine Wahrheit Deine Stimme Deinen Weg.

00:00:16: Dieser Raum gehört jetzt nur dir.

00:00:20: Also atme tief ein und lass uns beginnen.

00:00:32: Hallo, mein Name ist Joja Singer.

00:00:34: Ich bin Mentorin mit eigener Community und ich begleite empathische und feinfühlige Frauen in ihre Selbstautorität.

00:00:42: heißt du darfst aufhörlich anzupassen klein zu machen nach außen zu schauen nach Erlaubnis zu fragen erlaubnis Zu suchen Und Du darfst anfangen In dir selbst dir die Erlaubnissen zu geben.

00:00:55: Du darf es anfangen dir zu vertrauen.

00:00:57: Du Darfst Anfang NachInnen zu gehen Mit Deiner Aufmerksamkeit Und auf dieser Bewusstseinsreise begleite ich dich hier mit meinem Podcast.

00:01:08: Ich möchte gern heute aus einer Session ein Thema hier rein fließen lassen, was sich bei feinfühligen empathischen Frauen ganz häufig sehe ist das Beziehung ein krasses Thema also auch bei mir selbst.

00:01:25: Heute möchte ich hier gerne diesen Effekt mal benennen dass wir uns, wenn jemand anderes in den Raum kommt häufig wie auflösen.

00:01:41: Ich habe vor einigen Jahren eine Ausbildung gemacht zum Energiearbeiten also nicht einfach nur mental Menschen begleiten zu können sondern auch energetisch wahrzunehmen.

00:01:56: und da war meine größte Herausforderung auf dieser energetischen Ebene, dass ich gesagt habe.

00:02:04: Ich möchte mich nicht mit jemandem energetisch verbinden weil ich mich dann auflöse, weil ich dann Angst hab, mich selbst zu verlieren und in dieser Session die ich mit einer zauberhaften Frau hatte hat sie zu mir genau das Gleiche gesagt.

00:02:18: Sie hat zu mir gesagt Joja!

00:02:20: Ich hab Angst, dass sich den Kontakt zu mir verliere wenn jemand anderes in meinem Raum ist.

00:02:28: und du musst jetzt Raum nicht unbedingt als Wohnung verstehen, sondern einfach nah bei dir.

00:02:36: Und vielleicht hast du eine Partnerschaft?

00:02:38: Vielleicht hast du Kinder?

00:02:39: Vielleicht Hast Du Freunde ganz bestimmt!

00:02:43: Vielleicht beobachtest du bei dir auch dieses Phänomen dass du sobald jemand anderes im Raum ist es dir irgendwie schwer fällt zu dir selbst den Draht zu halten.

00:02:56: Es ist grundsätzlich schwer für dich den Draht zu dir zu halten, weil es um dich herum so laut ist.

00:03:00: Weil es umdich herum einfach alles viel ist.

00:03:04: Dein Plan, deine Struktur, deine Tudus und das ist ja auch Selbstautorität zu dir selbst den Kontakt zu halten.

00:03:16: Zu dir selbst dem Kontakt herzustellen Und diese Besonderheit sage ich mal sich als empathischer Mensch Ja zu verlieren oder aus aufzulösen weil jemand anderes da ist liegt daran dass wir mit unserer Aufmerksamkeit häufig einfach immer im Außen sind.

00:03:42: Wir sind bei unserem Gegenüber, wir scannen den ab und du weißt ja vielleicht das ich auch einen Podcast habe hatte starke Mama starkes Kind wo es explizit um Hochsensibilität ging oder geht, den findest du ja noch.

00:04:00: Und ich bin jetzt aber weggekommen von diesem Hochsensivitätsthema aus ganz unterschiedlichen Gründen und möchte jetzt einfach dich mit diesem Podcast erinnern.

00:04:10: Du bist machtvoll!

00:04:11: Egal wie sensibel du bist, egal wie du dich zu viel fühlst, egal, wie du Dich auflöst wenn jemand im Raum ist, du bist immer machtvoll weil du kannst mit deinem Bewusstsein arbeiten und kannst dich zu dir zurückholen.

00:04:25: Und kannst diese Macht auch in dir aktivieren und für Dich nutzen, weil bisher was wir häufig gemacht haben ist ja dass wir unsere Macht, unsere Energie, unsere Fähigkeit, unsere Kompetenzen meistens für andere nutzen.

00:04:43: Stimmt?

00:04:43: Meistens stellen wir es für andere zur Verfügung, weil wir da verschiedene Themen haben Gefallen zu wollen.

00:04:52: Harmonie, dieses Gefühl von Harmonie um uns so schön finden weil wir nicht abgelehnt werden wollen Weil wir nicht allein gelassen werden wollen weil wir vielleicht auch selbst dieses gefühl kennen allein gelassend worden zu sein und Wir wollen natürlich alles was in unserer macht liegt dem anderen zugute werden lassen weil wir selbst so sehr kennen gewesen zu sein, überfordert zu sein und so weiter.

00:05:19: Du kennst es!

00:05:21: Und was ist eigentlich an diesem?

00:05:24: Ich löse mich auf?

00:05:26: Sobald jemand anderes mir nahe ist oder vielleicht auch du hast Kinder und die sind vielleicht vom Temperament anders als du oder das ist ja mal zu laut oder es... Du hast sehr dominante Menschen in deinem Beruf wie auch immer, du hast einen Partner der sich auf eine bestimmte Art und Weise verhält.

00:05:47: Und es gibt viele Gründe warum es für uns schwer sein kann den Fokus bei uns zu lassen.

00:05:57: Was passiert denn?

00:05:58: Wenn wenn du ganz genau weißt okay ist fällt mir schwer und deswegen auch diese Podcastfolge.

00:06:03: Es fällt mich schwer mit jemandem nah zu sein oder meine Wahrheit zu halten.

00:06:10: Ich denke da gerade an eine Frau, mit der ich auch gearbeitet habe die so gerne ihre Kinder anders begleiten wollte und die gesagt hat ja aber sobald es dann dramatisch wird vergesse ich alles.

00:06:23: Ja Kontakt zu dir verloren!

00:06:28: Und dann vermeiden wir...und jetzt komme ich dazu.

00:06:31: Wir fangen dann an zu vermeiden.

00:06:33: Wir vermeiden Nähe, wir vermeiden das Menschen nah an uns rankommen können.

00:06:38: Wir vermeidten Situationen wo wir halt befürchten unterbewusst dass wir zu uns selbst den Draht verlieren, dass wir uns auflösen und noch dazu es ist halt auch einfach super stressig.

00:06:54: Ich kenne das selbst von mir, dass es in mir einen Teil gibt der sagt sobald es Menschen gibt die nahe an mich rankommen muss ich irgendwie irgendwas machen.

00:07:06: Also ich kann nicht einfach nur sein sondern ich muss irgendetwas machen.

00:07:10: und das lustige ist also lustig in Anführungsstrichen aber irgendwie ist schon lustig.

00:07:14: wir haben auch gestern also gestern bei die Session sehr gelacht.

00:07:20: Die Frau sagte zu mir Na aber Zeige, wenn ich diese ganzen Erwartungen an mich selbst... Ich muss es schön machen.

00:07:30: Ich muss irgendwie lustig sein!

00:07:32: Ich muss aufmerksam sein und einen guten Kuchen backen.

00:07:37: Was weiß ich?

00:07:37: Setz ein was du willst die richtigen Worte finden oder ich muss mein Gegenüber... Ich will dass er sich wohlfühlt.

00:07:46: Ich will das der Glücklich ist.

00:07:49: Ich wil dass meine Kinder sich nicht streiten.

00:07:50: Du kannst alles einsetzen.

00:07:52: Und dann sagte die Frau zu mir, ich kann da aber gar nicht mehr meine Rolle spielen.

00:07:59: So ein schöner ehrlicher authentischer Satz!

00:08:02: Ich liebe das weil damit können wir arbeiten wenn aus dem Unterbewusstsein so geile Sätze hoch kommen, die irgendwie total entgegen stehen was du ja scheinbar eigentlich willst.

00:08:13: also du willst eine Partnerschaft und gleichzeitig trägst du in dir diesen Satz?

00:08:17: Ich kann dann ja gar nicht mal meine Rollen spielen.

00:08:21: Hm, dann weißt du warum deine Partnerschaft sich möglicherweise sehr distanziert anführt oder warum du dir vielleicht auch ein Partner suchst der immer eher weg ist als da.

00:08:32: Oder warum sich auch nichts entwickelt.

00:08:35: und also dieser Punkt von ich habe Angst mich zu verlieren gleichzeitig ist die Medizin.

00:08:48: Ich bleib bei mir und ich spreche für mich, also erstmal was du machen kannst.

00:08:56: Und da werde ich auch... Da habe ich dann gestern Abend schon angefangen so einen kleinen Mini-Kurs zu strukturieren.

00:09:02: Du kannst zuallererst über dein Körper arbeiten, mit deinem Körper.

00:09:07: Also leg deine Hände auf deinen Körper, auf den Herz, auf dein Bauch und spüre dich!

00:09:11: Und es ist okay wenn du nicht sofort irgendwas antwortest, wenn die Person dir gegenüber etwas sagt.

00:09:17: Es ist okay, wenn du dir deine Zeit nimmst, Selbstautorität ich nehme mir meine Zeit Ich mache es in meinem Tempo.

00:09:24: natürlich darfst du auch kommunizieren das dein Gegenüber weiß.

00:09:28: Das ist jetzt gerade los.

00:09:29: aha ok sie braucht kurz ein bisschen Raum sowieso unbedingt meine Einladung, dass du kommunizierst.

00:09:38: Wenn du jemanden in deinem Leben hast als deinen Freund und natürlich ist es jetzt ein Unterschied ob es dein Chef ist ja aber deine Familie, deine Freunde, deine Partner Deine Kinder muss man auch so bisschen gucken.

00:09:50: Du willst ja nicht deine Verantwortung auf deine Kinder übertragen.

00:09:54: Aber einfach So.

00:09:56: ich brauche jetzt mal kurz Moment.

00:09:59: Dann spürst du deine Hände, spürste die Wärme auf deinem Körper.

00:10:02: Spürst Du Deine Füße auf dem Boden?

00:10:05: Atmest und holst alles wieder zurück!

00:10:09: Alles von außen.

00:10:10: nochmal unsere größte Herausforderung ist unsere Aufmerksamkeit, die immer abscannend was im Außen los ist wie das Außen guckt, spricht sich anhört anfühlt usw.. Und Du übst selbst.

00:10:25: Autorität Zurück zu dir, deine Aufmerksamkeit zurück zu dir.

00:10:29: Stell dir vor du strahlst nach außen und überall wo strahlen deinen Umfeld berühren ziehst du Informationen zu dir.

00:10:38: nein dreh es um straheln nach innen.

00:10:41: Okay Körper und dein Körper ist so so so wichtig ein so wichtiges Instrument.

00:10:47: deswegen integrieren wir auch dein Körper in alles oder in allem, was ich mache ist immer dein Körper dabei.

00:10:54: Ist immer deine Atmung dabei In Blumen ist immer auch etwas mit deinem Körper dabei weil wir sind nicht nur Geist Wir sind nicht Nur Energie die hier rumfliegt.

00:11:08: Nein!

00:11:09: Wir haben auch ein Körper.

00:11:10: so und in diesem Körper kannst du dich zusammen sammeln Kannst Du Dich wieder eintunen in Deine Mitte kommen Und also dieses nach innen, deine Aufmerksamkeit nach inziehen und in deinem Körper dich verankern wieder.

00:11:28: Und dann gibt es... ...und dann für dich spüren okay was brauche ich gerade?

00:11:35: Was tut mir denn grade gut?

00:11:37: Was ist mit mir eigentlich gerade los?

00:11:41: Und dann kam auch dieser Satz ja aber dann bin ich so ein Ego-Mane.

00:11:45: da bin nicht so egoistisch wenn ich nur auf mich gucke Wenn du diesen Satz auch hast, die Einladung Du bist für dich verantwortlich und dein Gegenüber wenn es ein erwachsener Mensch ist.

00:12:01: Und das egal was für einen erwachsender Mensch Ist für sich verantwortliche und Jeder darf seine Verantwortung übernehmen.

00:12:09: und wenn du dich zeigst Verletzlich und ehrlich auch ehrlich dann kann dein gegenüber auch ehrlich auf dich reagieren.

00:12:21: Oder auch agieren, wenn du die ganze Zeit dich versteckst und er sich auch versteckt oder sie.

00:12:29: Was soll da passieren?

00:12:31: Da passiert nichts!

00:12:33: Oder in so familiären Konfliktsituationen.

00:12:37: Nichts wird sich verändern, wenn alle immer an ihrer Maske festhalten um tiefe große starke Angst haben sich verletzlich zu zeigen.

00:12:48: verstehe all das, dass es total schwer ist.

00:12:50: Ich will nur sagen wenn du selbst so struggles das irgendwie was feststeckt, dass sich etwas nicht verändert dann bist du eingeladen weil du bist die wichtigste Person in deinem Leben und es ist dein Leben was du da jeden tag lebst etwas zu verändern und dieses etwas ist nach innen fokus nach inn spüren okay?

00:13:15: Was ist in mir?

00:13:18: Und dann, wenn du kannst nach außen kommunizieren.

00:13:23: Auch wenn es Konflikte gibt oder irgendwie so, ah der macht immer das und dass und er sagt immer das... Ja!

00:13:31: Dann fühle dich eingeladen nicht in dieses Drama zu gehen.

00:13:37: Er sagt das und das oder sie sagt das sondern nach innen zu gehen.

00:13:40: okay?

00:13:40: Was ist mit mir?

00:13:42: Was fühle ich denn hier?

00:13:43: gerade Auch diese Lust, die wir ganz oft haben oder weil es Gewohnheit ist.

00:13:49: Lass uns mal das Gewohnheiten nennen so!

00:13:51: Alles muss dramatisch sein.

00:13:53: Beziehung ist Drama.

00:13:55: Wer kennt diesen?

00:13:56: Wer hat diesen inneren Glaubenssatz?

00:13:58: Ich glaube einfach ganz viele von uns.

00:14:00: So Beziehungen Ist immer Drama Oder ist oft Drama?

00:14:06: Ja dann ist es für uns bekannt Dann fühlt sich sicher an Obwohl's eigentlich völlig crazy ist.

00:14:11: Aber so funktionieren wir Und deswegen lade ich dich ein hier mit diesem Podcast, dieser Bewusstseinsarbeit immer wieder ein Stückchen zu dir.

00:14:25: Zu dir!

00:14:27: Immer wieder zurück und du bist nicht egoistisch wenn du auf dich guckst.

00:14:34: Nein Du übernimmst Verantwortung für Dich und du lässt dem anderen Raum auch Verantwortung für sich zu übernehmen.

00:14:41: Du bist ja nicht Mutter Teresa oder die Mutter dieser Person, außer es sind deine Kinder.

00:14:48: Da wie gesagt gibt's das noch mal natürlich ein bisschen was anderes zu beachten.

00:14:53: aber unter erwachsenen Menschen bist du nicht egoistisch.

00:14:57: wenn du deinen Fokus auf dich längst, auf dein Wohl und jemand der dir wohl gesonnen ist ja er wird sich freuen dass du dich zeigst, dass du darüber sprichst was du möchtest, was dir gut tut Und er wird sich auch eingeladen fühlen, darüber zu sprechen was er möchte.

00:15:17: Was ihm gut tut!

00:15:20: Ja meine Lieben und damit möchte ich diese Podcastfolge schließen Ich hoffe dass sie dir gedient hat oder das sie dir dient.

00:15:30: Ich freue mich wie immer falls du Lust hast mir ein e-mail zu schreiben.

00:15:34: vielleicht hast du auch einen ein Podcast-Thema oder einen Wunsch, oder irgendwas ist in dir berührt worden und du hast Lust es mit mir zu teilen.

00:15:42: Dann fühle dich von Herzen eingeladen, es zu tun!

00:15:47: Und dann wünsche ich dir ja einen zauberhaften Tag.

00:15:51: und bis zum nächsten Mal wenn du magst.

00:15:57: Wenn du jetzt spürst dass dieser Podcast dein Feuer entfacht hat, dann komm gerne weiter auf diese Reise hier jede Woche.

00:16:07: Bis zum nächsten Mal, Phönix-Frau.

00:16:09: Gemutig weiter Dein Weg!

00:16:12: Deine Julia.