39: Selbstautorität entwickeln: Wie Du lernst, Dir selbst zu vertrauen und für Dich zu entscheiden

00:00:03: Willkommen, Phönix Frau.

00:00:07: Du bist hier um dich zu erinnern an deine Wahrheit Deine Stimme Deinen Weg.

00:00:16: Dieser Raum gehört jetzt nur dir also atme tief ein und lass uns beginnen.

00:00:33: Hallo meine liebe schön dass du hier wirst.

00:00:36: schön das du eingeschalten hast.

00:00:37: mein Name ist Julia Singer.

00:00:39: Ich erinnere feinfühlige Frauen daran, dass sie machtvoll sind.

00:00:43: Daran, dass Sie Grenzen setzen dürfen!

00:00:45: Daran das sie ihr Leben auf sich bezogen führen dürfen und dass sie sich als Priorität nehmen dürfen.

00:00:56: Und ich möchte gerne in dieser Folge mit dir über über den Begriff der Selbstautorität, den ich in letzter Zeit sehr häufig benutze.

00:01:04: Weil ich das als meine große Passion rausgefizelt habe nachdem ich jahrelang mein Podcast hatte Starke Mama Starkes Kind wo es um Hochsensibilität ging darum den eigenen Weg zu finden als Mama mit dem Kind und auch in diese Kraft zu kommen trotz Hoch sensibilität.

00:01:28: Und jetzt bin ich dahin gekommen.

00:01:30: Ich bin immer noch sehr feinfühlig, ich bin immernoch sehr empathisch zu empathisch häufig, ja?

00:01:37: Aber ich möchte nicht mehr diesen Fokus Hochsensibilität haben sondern deswegen gibt es diesen neuen Podcast!

00:01:44: Mein Fokus ist jetzt Erkenne deine eigene Macht, erkenne dich als autoritiert in deinem Leben und lebe danach.

00:01:52: Und deswegen dieser Podcast, ich denke deshalb bist du auch hier Sicherlich auch sehr, sehr feinfühlig.

00:02:00: Sehr, sehr empathisch und genau für dich ist dieses Thema deswegen auch so wichtig weil wir starten da gleich mal rein.

00:02:10: viele von uns sehr feinfühlige Frauen Und natürlich auch Männer sind ja sehr offen.

00:02:18: Wir sind sehr offen auch aufgewachsen.

00:02:20: was meine ich mit offen?

00:02:21: dein energiefeld sehr nach außen gerichtet.

00:02:25: wenn du so viel wahrnimmst bist du einfach mit deiner Aufmerksamkeit bei den anderen Menschen, bei ihren Reaktionen.

00:02:32: Bei dem was sie gut finden, bei dem was die schlecht finden.

00:02:35: und deswegen stelle ich jetzt mal die These in den Raum das du relativ fern gesteuert lebst.

00:02:43: Gibt es bestimmt Abstufungen aber ich will mal bei dieser These bleiben.

00:02:49: Ich will dabei bleiben dass viele von uns keine Selbstautorität haben.

00:02:56: Und woran merkst Du das?

00:02:58: Zum Beispiel, du weißt was du willst?

00:03:03: Du spürst es in dir und trotzdem fragst du andere.

00:03:07: Ich habe jetzt über sieben Jahre lang Erfahrungen mit feinfühligen empathischen Frauen und es wiederholt sich immer und immer wieder das Frauen sogar die ich schon lange begleite dass die mit mir wieder zu der selben Frage kommen Und mich fragen, ist es jetzt richtig?

00:03:27: Ist das jetzt falsch?

00:03:28: Was bedeutet das jetzt?

00:03:29: Was kann ich damit machen?

00:03:32: Genau da ist der Punkt von Selbstautorität.

00:03:35: Du weißt was du willst!

00:03:37: Du weisst auch, was für dich richtig ist aber du fragst immer noch andere und es ist auch nicht schlimm.

00:03:43: Es geht nicht darum hier dass es falsch ist oder schlecht sondern es geht darum, dass du dir bewusst wirst ah... Das worauf ich mich fokussieren darf diesen Punkt in mir zu finden, indem ich mir vertraue.

00:04:01: Indem Ich meine Wahrnehmung vertraube.

00:04:05: Indeem ich aufhöre mich an anderen zu orientieren!

00:04:10: Weil das ist alles Selbstautorität.

00:04:13: Den Punkt in Mir, in dem ich für mich entscheide auch wenn es unbequem an dem ich es aushalte, dass andere mich nicht gut finden.

00:04:30: Das ist Selbstautorität.

00:04:34: Woran merkst du noch?

00:04:37: Dass deine Selbstautoritit ein bisschen mehr Aufmerksamkeit braucht, ein bisschen freischaufeln.

00:04:49: Zum Beispiel auch das du spürst da ist meine Grenze und trotzdem gehe ich da einen Halt nochmal drüber.

00:04:58: Also, alles was ich hier übrigens erzähle, kenne ich von mir selbst weil ich da auch herkomme.

00:05:04: Also dieses... Du hast ein Thema das kommt zu dir jemand fragt dich was und du warst eigentlich schon ganz klar du hast dir geschworen nein nie wieder werde ich mich darauf einlassen.

00:05:16: Nein nie wieder wird ich da ja sagen Nein nie die Tür aufmachen.

00:05:19: Und dann kommt wieder dieses Thema zu dir und du denkst Na gut.

00:05:26: Einmal noch jetzt hier nochmal ganz kurz oder ein bisschen weniger, heute weil heute halte ich es nicht aus wenn dieser Mensch enttäuscht wäre Wenn dieser Mensch mich ablehnen würde wenn diese Situation kippen würde und du gehst über dich drüber Oder auch du passt dich an.

00:05:48: Also alles ist das gleiche.

00:05:49: Es geht immer darum dass Du Indies Gefühl hast Oder Achtung, hier ist eine Grenze.

00:05:56: Und du richtest dich trotzdem nicht nach dir sondern du richtes Dich Nach den Erwartungen im Außen.

00:06:04: Du richtest Dich nach den Reaktionen im Außen und du lässt Dich im Grunde hängen.

00:06:11: So können wir das mal sagen.

00:06:14: Also der Kern.

00:06:16: Wenn ich Selbstautorität sage oder über Selbstautoritit spreche dann ist es für mich dass Ich mir vertrauen kann Dass Du Dir Vertrauen kannst dass du in dir die Kraft hast Entscheidungen zu treffen oder auch diesen diesen Fokus hast, Entscheidungen zutreffen und auch zu halten.

00:06:41: Und das du dich innerlich führen kannst heißt Dein Nervensystem ist völlig über.

00:06:48: Du hast Herzrasen bist aufgeregt hast ein Tunnelblick fälzt in dein Muster verstummst willst wegrennen und du bleibst da.

00:06:58: Ja, du rennt dem Nervensystem in deiner Reaktion sozusagen nicht hinterher, du folgst der nicht, du lässt dich nicht mitreißen sondern du atmest, bleibste in deinem Körper, legst deine Hand auf deinen Herz, deine hand auf dein Bauch nimmst ein Atemzug, registrierst.

00:07:14: okay mein Nervenystem kommuniziert mit mir weil aus der Außenwelt etwas auf meinen System getroffen ist.

00:07:21: Das hat eine gewisse Reaktion darauf, weil gewisse Informationen abgespeichert sind und ich registriere.

00:07:32: Ich bleibe hier, ich bin da für mich und ich atme!

00:07:38: Das ist für mich Selbstautorität.

00:07:42: Autorität hat ja in unserem Land... aus unterschiedlichen Gründen auch so ein bisschen eine Färbung, die jetzt vielleicht nicht ganz so schön ist.

00:07:52: Autorität hat aber auch wenn du zu meiner Generation gehörst oder auch zu der nachfolgenden Generation auch etwas von Herrschaft ja?

00:08:06: Von Macht von oben nach unten Kontrolle nicht richtig atmen können, wenn du über dieses Wortautorität mal rein fühlst.

00:08:17: Dann ist es etwas was ich damit nicht meine ne?

00:08:21: Ich meine wenn ich selbst Autorität sage Nicht sei machtvoller als andere Stülpe dich über andere rüber Hab die Kontrolle über andere... Ich weiß nicht alles was dir halt so kommt.

00:08:35: zum Wortautorität.

00:08:36: Nein!

00:08:37: Es geht darum Über Dich Selbst Die Macht zu haben, dieses Bewusstsein.

00:08:44: Du bist machtvoll!

00:08:46: Wie ich immer sage du bist der Boss in deinem Leben und ich suche immer noch nach einem weiblichen Wort.

00:08:50: für Boss habe ich ihn noch nicht gefunden.

00:08:52: falls du eins hast Lass es mich gerne wissen.

00:08:57: Und Ja warum ist das so?

00:09:00: Da komme ich zu meinem Lieblingsthema.

00:09:02: meine Herausforderung ist ja immer ein bisschen dich mitzunehmen während Ich bin Projektoren mentale Projektoren ich hab den ganzen Blick auf das System.

00:09:13: Ich komme auch daher.

00:09:15: Ich habe ja soziale Arbeit studiert und ich hab ein Master gemacht im Thema Menschenrechte, also immer diesen großen Blick und diesen kleinen Blick.

00:09:26: Also ich habe den Blick aufs System.

00:09:28: Woher kommt all diese Konditionierung?

00:09:30: Da ist schon das Wort ne!

00:09:31: Warum sind wir so fern gesteuert?

00:09:34: Warum haben wir so wenig Selbstautorität?

00:09:39: Da könnte jetzt einen extra Vortrag drüber halten.

00:09:43: will dich nur so ein bisschen abholen, dass du gucken kannst.

00:09:46: okay in meinem Leben sind das vielleicht die Ursachen und da sind vielleicht die Punkte wo ich ansetzen kann.

00:09:54: also wie gesagt für mich immer ein bisschen schwierig weil ich es liebe.

00:10:01: aber ihr wollt hier sicherlich keine gesellschaftskritik hören.

00:10:04: wenn doch schreibt mir auch gerne email.

00:10:07: Es geht darum diese Konditionierung von sei lieb Sei still, sei angepasst.

00:10:16: Besonders wir hier als Frauen wenn du eine Frau bist Eine feinfühlige empathische Frau die immer mehr bei den anderen war als bei sich selbst Die gelernt hat reguliere deinen umfeld Erpasse dich an sei so wie es von dir erwartet wird.

00:10:35: besonders Wir da schließe ich mich wieder ein sind konditioniert auf guck nach außen Und dann kann ich weitergehen.

00:10:45: Kindergarten, Schule Ärzte.

00:10:51: Jetzt dieses Beispiel mit dem Buckelwahl an der Ostsee Ein Bürgermeister und da gibt es sicherlich noch im Hintergrund andere Menschen Die Autorität ausüben Menschen die entscheiden dieser Wahl.

00:11:12: Also Gott sei Dank ist er jetzt gerettet, aber dieser Wahl darf nicht gerettelt werden auf diese und jene Weise.

00:11:17: Und tausend Anträge stellen.

00:11:18: also da bin ich auch immer sehr kritisch auch was das politische System an sich angeht.

00:11:25: aber das würde jetzt hier wirklich so weit gehen.

00:11:27: Aber diesen Menschen Arzt Schule Lehrer wenn du selber Kinder hast gibst du die Autorität über dein Leben zu entscheiden Oder du gibst ihnen die Autorität etwas zu sagen, was dich, wonach du dich dann richtest.

00:11:46: Und wir sind jetzt in einer Zeit und deswegen mache ich auch, was ich hier mache... Ich habe gerade Kartoffeln gesteht, dachte okay vielleicht redest du auch noch mal darüber warum du das ja alles machst?

00:11:55: Weil wir in einerzeit sind wo es auch mit KI so viel wichtiger wird dass du DICH hörst deine kleine leise Stimme.

00:12:06: Die ist noch leiser, aber die wird lauter werden.

00:12:08: also du kannst gerne im Blumen kommen in meine Community und du kannst mit mir eins zu eins intensiv reisen.

00:12:18: diese Stimme in dir!

00:12:20: Die darf...die muss lauter sein weil in dieser Zeit jetzt wo alles sehr laut ist, sehr schnell, sehr wild Du weißt nicht mehr was ist richtig?

00:12:30: Was ist falsch?

00:12:31: Was is echt?

00:12:32: Was es fake.

00:12:34: Es gibt so viele Dinge zu sehen, zu spüren.

00:12:40: Du als feinfühlige Frau du die alles wahrnimmt was um sie herum passiert.

00:12:44: besonders für dich mache ich diesen Podcast denn Besonders für dich ist es wichtig immer wieder in dir zentrieren in deine Wahrheit und dann geht das natürlich weiter weil nur in dir centrieren deine Wahrheitsspüren würde ich irgendwann frustriert machen.

00:12:59: der nächste Schritt ist dann danach zu handeln Zu dir zu stehen und sagen ja, ich stehe hinter mir hier.

00:13:07: Ich bin mein Backup Und natürlich auch andere Menschen deswegen Blumen zum Beispiel zu finden zu haben die auch mit dir Gemeinsam sind weil das ist jetzt auch keine zeit mehr des Eigenbrödler Thumes.

00:13:22: Jetzt ist Zeit der Gemeinschaften und Du siehst ich hoffe du bist trotzdem Mit mir hier und du bist noch da.

00:13:33: wenn ich nicht so ganz den roten Faden habe, weil bei manchen Themen ist es fels mir wirklich schwer.

00:13:38: Erst recht wenn ich so passioniert bin dann ja fließt das einfach so und es darf auch so fließen.

00:13:45: Also Konditionierung, ne?

00:13:47: Dann die Angst vor... also wir sind nochmal ganz kurz.

00:13:51: Wir sind auch konditioniert darauf Autoritäten zu suchen immer jemandem im Außen zu suchen der sagt dass es richtig, dass es falsch.

00:13:59: Du musst noch das machen, noch das und das und was Und dann bist du gut.

00:14:04: Kennst du vielleicht?

00:14:07: Angst vor Ablehnung schließt sich da nämlich ran.

00:14:11: Diese Angst nicht dazuzugehören, diese Angst nicht gut zu sein, dieser Angst nicht gewollt zu sein und das geht nochmal eine Ebene tiefer so... Diese Angst keinen Platz in diesem Leben beanspruchen zu dürfen.

00:14:29: Keinen Also keine Macht haben zu dürfen.

00:14:36: So dieses ich habe nichts zu sagen.

00:14:37: ganz viele Menschen haben das, ne?

00:14:39: Mir hört eh keiner zu mich interessiert ist interessiert sich keiner für mich?

00:14:43: doch Okay vielleicht interessiert dich keiner für dich aber du hast was zu sagen und es auch deine Verantwortung Zu sprechen worum es auch immer geht in deiner Partnerschaft in deinem Job wo du unzufrieden bist mit deinen Kindern.

00:14:59: also Die Einladung in meinen Räumen ist immer sprich, sprich und ich weiß verdammt wie schwer das ist.

00:15:07: Ich weiß es aber... Es wird sich nichts verändern wenn du nicht sprichst ja?

00:15:14: Wenn du nicht in dir spürst dass meine Wahrheit okay ich bin da kann mich halten Und jetzt spreche ich.

00:15:22: jetzt bringe nach außen!

00:15:30: Mich verkrampft und mich taub macht uns weiter und sofort.

00:15:33: Und halt da einfach nur aus!

00:15:35: Jetzt geht's andersrum.

00:15:37: Ich zentrier' mich in mir, ich wiederhole es noch dreimal Weil ist das wichtig.

00:15:41: Ich zentrehe mich in Mir und dann gebe ich nach außen Du bist die Autorität in deinem Leben du bist die wichtigste Person in deinm Leben.

00:15:49: du bis die Priorität in deinem Leben weil Es darf dir ja gut gehen.

00:15:56: Es muss dir gut gehen.

00:15:59: In dieser Zeit brauchen wir bewusste Frauen.

00:16:02: Wir brauchen natürlich auch bewusster Männer, gar keine Frage!

00:16:05: Aber ich bin ja hier für Frauen und wir brauchen dich in einem bewussten Zustand.

00:16:15: Und du kannst jetzt für dich mal reinspülen.

00:16:17: okay was sagt sie?

00:16:19: Wofür brauchen wir nicht denn?

00:16:20: Ja spür mal hin selbst Autorität.

00:16:23: Was glaubst Du?

00:16:24: Wovür brauchen die Dich?

00:16:26: Und wenn Du darauf jetzt keine Antwort hast ist okay.

00:16:30: Gehe mit dieser Frage, nimm die mal mit und wir können die Frage auch nochmal drehen wofür brauchst du dich?

00:16:39: Wofür brauchst Du Dich jetzt in diesem Moment in Deinem Leben?

00:16:43: Kannste auch gucken wo übergehst Du dich gerade?

00:16:49: welche Entscheidungen schiebst Du vor Dir her?

00:16:54: oder auch die Frage so was weißt Du denn schon ganz lange und trotzdem sprichst du es nicht aus.

00:17:17: Und was noch wichtig ist, warum wir so wenig Selbstautorität haben und so wenig Fähigkeit uns auch zu führen, ist dieses Vertrauen in deine Wahrnehmung.

00:17:42: besonders als Früher hätte ich jetzt gesagt hochsensible Frau, besonders als feinfühlige sehr empathische Frau.

00:17:53: Bist du es gewöhnt dass wahrscheinlich du häufig erlebt hast das Menschen gesagt haben nee das stimmt nicht was du da fühlst oder dass du abgelehnt worden bist weil du weiß ich nicht so intensiv bist oder zu wie auch immer zu irgendwas selbst ein was du willst Und das hat gemacht, dass wir uns innerlich so ein bisschen abtrennen.

00:18:17: Also wir haben irgendein Gefühl zu irgendwas.

00:18:21: und da wir aber gelernt haben du brauchst immer eine Rückkopplung.

00:18:26: Jemand muss dir sagen ja stimmt!

00:18:29: Da denke ich nochmal an den Beginn meiner spirituellen Ausbildung, so nenne ich es jetzt mal.

00:18:36: also wo ich dann begonnen habe alles was sich so wahrnehme auch in meine Arbeit einfließen zu lassen auf so einer medialen Ebene.

00:18:46: So nenne ich das jetzt mal.

00:18:49: Ich hatte da am Anfang richtig Angst vor, vor dem was ich da wahrnehme.

00:18:55: ist es wirklich so?

00:18:56: Kann das so sein?

00:18:57: Kann nicht benutzen Also benutzen im Sinne von kann ich es nutzen während ich mit einer Frau sitze dass alles was in diesem Moment zu mir strömt Dass sich das einbinde Geht das darf ich das werde ich verurteilt, wenn ich das mache.

00:19:15: So dieses Hexen-Thema ja?

00:19:16: Das ist alles in uns!

00:19:18: Und irgendwie wirst du das bestimmt auch spüren und tatsächlich wurde ich auch dafür abgelehnt, dass sich dann irgendwie so... Ich habe mal ein Video über den Mond gemacht, dass der damals noch, dass deren Einfluss auf uns hat und da hab' ich komische E-Mails bekommen.

00:19:36: Heute ist es mir egal, heute brauche ich nicht mehr diese Bestätigung von außen.

00:19:43: Und gleichzeitig ist es aber ja auch ein Weg, den ich gegangen bin, dass ich trotzdem einfach immer weitergemacht habe.

00:19:50: Ich mir natürlich auch Menschen gesucht haben die mir geholfen haben mich da weiter auszubilden zu verfeinern was ich dann selbst auch an Frauen weitergegeben hab und immer noch weiter gebe.

00:20:03: also das ist ja ein Prozess in sich so eine gewisse Sicherheit zu kultivieren und erstmal Raum dafür zu schaffen.

00:20:13: So, da darfst du auf jeden Fall auch ganz sanft mit dir sein wenn du sagst ja aber ich habe das jetzt einmal probiert es fühlt sich trotzdem schrecklich an Ja wird's wahrscheinlich noch ne Weile weil erinnert dich dein Nervensystem Podcast Folge von vor zwei Wochen drei Wochen weiß ich gar nicht gerade Dein Nerven System ist dein ist dein Türsteher.

00:20:41: Und wenn dein Türstheer sagt Achtung, da es eine alte Erinnerung, das ein altes Gefühl... Da ist ein alter, altes Wort, einen Gesichtsausdruck, was weiß ich?

00:20:53: Achtungen machen Sie, schließen sie sofort die Brücke!

00:20:59: Dann braucht es, wie ich vorhin gesagt habe, deine Präsenz.

00:21:03: Dann heißt es nicht, es ist richtig Ja, du solltest still sein.

00:21:07: Du solltest es nicht weitermachen sondern es heißt einfach dein Nervensystem erinnert dich an eine alte Wunde ein alten Schmerz und darauf reagiert es.

00:21:19: Und wie gesagt das habe ich vorhin schon erwähnt dass genau deswegen ist auch wichtig ist Dich selbst zu führen selbst Zu sagen Ich folge dem jetzt nicht diesem Gefühl in mir, sondern ich entscheide das ist wieder.

00:21:37: Ich entscheide jetzt anders damit umzugehen.

00:21:42: genau und Genau.

00:21:45: also dieses fehlende Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung Ist auch Ist auch etwas was man auch schulen Was man schulen kann so die eigene wahrnehmen.

00:21:56: auch das machen wir ein blumen dass wir einfach auch raum geben für Dinge Die du in dir spürst die aber noch nicht sichtbar sind Natürlich auch in meinem eins zu eins.

00:22:08: Also, genau fühle dich da zu jeder Zeit ganz ganz herzlich eingeladen.

00:22:16: und ja also Selbstautorität bedeutet nochmal zusammengefasst dir zu glauben Deiner Wahrnehmung zu trauen Deine Verantwortung zu übernehmen Und zu wissen dass Jeder Mensch im Außen ich glaube jetzt kommt der wichtigste Teil Jeder Mensch im Außen, den du als Autorität erkennst, anerkennst.

00:22:45: Weil erkennen und anerkennen ist ja nicht immer das Gleiche, ne?

00:22:48: Also es gibt bestimmte Berufsgruppen.

00:22:51: die erkennt man als Autorität heißt aber nicht dass du sie anerkennst als Autoretät, die sozusagen über dir steht weil all die Menschen im außen Also alles ist entstanden durch Konstrukte.

00:23:10: Ne, jetzt komme ich nochmal kurz hier ein bisschen gesellschaftskritikmäßig rüber... Alles sind Konstruchte!

00:23:16: Der Lehrerberuf ist ein Konstrukt.

00:23:19: um mal bei meinem Lieblingsthema Schule zu bleiben.

00:23:24: Such dir aus wo du Autoritätsthemen hast.

00:23:27: auch dazu arbeite ich mit Frauen total gerne.

00:23:30: kannst du dich auch gerne gerne melden.

00:23:34: Das wird es auflösen, dass du dich als Autorität erkennst und nicht die Menschen im Außen.

00:23:41: Die dir sagen Du darfst und du darfst nichts sondern Dass du dein Fokus hast auf was tut mir denn gut?

00:23:50: Was macht denn das ich gesund sein kann?

00:23:54: Was mache denn das Ich mich größtmöglich entfalten kann dass ich für meine Kinder da sein kann gesund bin, dass wir selbst ein was du willst.

00:24:07: Das macht entscheidet niemand im Außen.

00:24:10: Es entscheidest Du und jeder Mensch ist genau so auf genau dergleichen Ebene wie Du.

00:24:23: Alles was Menschen über Dich stellt sind Konstrukte Und die Frage ist akzeptierst Du diese Konstrukte oder nicht?

00:24:34: Da kannst Du jetzt Jedes Thema nehmen von.

00:24:37: du richtest dich nach außen, du richtst dich nach anderen.

00:24:40: Du guckst wie andere auf dich reagieren.

00:24:43: Du entscheidest danach oder aber viel weiter gefasst.

00:24:48: es gibt wirklich Autoritäten wo du dich eingeengt fühlst und damit haderst.

00:24:58: also selbst autorität kannst in jedem feld entdecken wo du dich rumtreibst und immer, immer fängt es an mit dir.

00:25:13: Genau!

00:25:13: Es fängt an in dir und es endet in dir.

00:25:17: Und jetzt habe ich schon wieder ganz schön viel geredet.

00:25:20: Ich danke dir auf jeden Fall dass Du hier bist Dass Du mir lauschst.

00:25:25: Ich danke Dir das Du Dich Dir selbst widmest Dass Du Dir diese Zeit schenkst.

00:25:33: freue mich sehr, wenn du nächste Woche wieder dabei sein magst.

00:25:37: Wenn du Themenwünsche hast, schreib mir gerne bei instagram jojasinger.phönigsfrauen mit oe oder schreibt mir einfach eine E-Mail und dann ja... Wenn du magst hören wir uns das nächste Mal!

00:25:53: Bis dahin meine Liebe.